階段走

たまには、階段に走りに行く。

３０往復、３０分弱。累積標高２４０ｍである。

登りは普通に駆け上がるが、下りは大股で一段抜かしで歩き、ドスンと脚に体重をかける。

呼吸はそれほど乱れないが、額に汗がたっぷり流れる。

短時間でやった気になるには丁度良いのだ。