ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
綿毛が風に運ばれるところです・・・
真上からのアングルは・・・まん丸
思わず手にとってフッと吹きたくなります 
～ Ｇ・Ｗ レッスンのお知らせです～
4月29日（火） 
レッスンお休みです。
4月30日（水） ららぽーと横浜「LaLa Club」（水曜日クラス）は、レッスンあります。（担当清水）
吉祥寺カルチャーもレッスンあります。（担当福地）
港北カルチャーはお休みです。
5月1日＆2日＆3日はレッスンお休みです。
5月4日（日） 祝日ですがセブンカルチャー伊勢原（日曜日クラス）レッスンあります。（担当福地）
5月5日（月） レッスンお休みです。
5月6日（火） 祝日ですが武蔵小杉レッスンあります。（担当清水）
暖かい春の日が続いていますね
お仕事の方もお休みの方も素敵なゴールデンウィークを・・・
オバマ米大統領来日で・・東京タワーが星条旗カラーになっていました
ライトアップで・・・お・も・て・な・し・・・ですね
キュッとつまんでみました・・
もうひとつの東京タワー ↓ 
増上寺と東京タワー
２日間限定の赤・白・青の輝き・・・素敵でした
昨日はセンター南レッスン後吉祥寺へ移動。。。
吉祥寺駅の商業施設「キラリナ京王吉祥寺」のオープン日だった為凄い人でした
いつも住みたい街ナンバーワンに選ばれる吉祥寺。
細い路地には「ハーモニカ横丁」というレトロな通りがあります。
井の頭公園も近くにあるので、
時間がある時カメラ片手にゆっくり散策したいと思います。
ちなみに。。。
吉祥寺カルチャーセンターは・・・
コピス（元伊勢丹）の８階にあります。
水曜日クラス 15時～16時 講座名 「スローヨガ」
（第1～第3水曜日 担当・福地）
（第4は清水が担当します）
木曜日クラス（第1第3木曜日）
10時30分～11時30分 講座名 「ボディバランスセラピー」
（担当・清水）
夜は・・江田スタジオへ移動。
癒しのヒーリングヨガで一日を終えました
～今週のヨガは～
腰痛にも影響を与える太ももの裏の筋肉を柔軟にするポーズをおこなっています。
ポーズのあとは脚がすっきり！
むくみ解消にもつながります
ポーズの時は・・・
ゆっくり呼吸をしながら筋肉に必要な酸素を送り込むイメージです。
膝や腰が痛い方はご自分のペースでおこないます。
病気やケガの予防の為に・・・
疲れにくいカラダと心の為に・・・
心身を柔軟にしていきましょう。
ナマステ
毎日食するトマトを・・・
今日は楽しくアートしてみました...
トマトのリコピンは、、、
嬉しい事に・・・
紫外線による肌の老化を防いでくれるそうです。。。
「人のカラダは食べた物でできている」と言うお話を聞いてから、
食べる物も意識しています。
iPhoneから送信
今日は用あって新宿へ
超高層ビルと豊かな緑がマッチ
昨日の雨のおかげで朝は空気が爽やかな感じでした
用を済ませて外苑銀杏並木へ行ってみたら・・・
新緑のトンネルが・・
あまり人通りがなかったので思いっきり腕をふって歩きました
緑が・とてもみずみずしかったです 
名残のサクラもまだキレイ 
次々と・・・・・
花が咲き始める・・・
嬉しい春.....
～今週のヨガレッスン～
★ 日曜日 14時～ セブンカルチャー伊勢原（日曜日クラス・担当福地）
★ 月曜日 10時30分～ セブンカルチャー伊勢原（月曜日クラス）
★ 火曜日 10時30分～ ららぽーと横浜 「LaLa Club」（火曜日クラス）
19時～ 武蔵小杉 「ヨークカルチャー小杉」
★水曜日 11時45分～ センター南 「港北カルチヤー」（昼クラス）
15時～ 吉祥寺 「吉祥寺カルチャー」（水曜日クラス）
19時30分～ 江田スタジオ（ヒーリングクラス）
★ 金曜日 19時15分～ センター南「港北カルチャー」（夜クラス）
★ 土曜日 15時30分～ 江田スタジオ（初心者クラス）
16時50分～ 江田スタジオ（経験者クラス）
17時～ 江田スタジオ（指導者クラス）
ゆったりと・・・・・
自分のチカラで・・カラダ・心・呼吸のバランスを整えていきましょう
ナマステ
トマトジュースは好き嫌いがわかれますね・・・
わたしは大好きで色々と飲み比べします・・・
今日は吉祥寺ヨガでした。。。
レッスン後、温かい「気」を三人一組で感じてみました。
ヨガは・・この自然な温かさが効果に繋がります
～明日のヨガレッスン～
19時15分～ センター南（港北カルチャー・夜クラス）です
ナマステ
iPhoneから送信
零式戦闘機（ゼロ戦）52型。。。
先日・・・靖国神社で平和祈念をしたあとに、
お隣の資料館「遊就館」へ寄りました。
勇壮なゼロ戦が展示してあります。
今にも大空を飛びそうです 
「遊就館」 ↓
http://www.yasukuni.jp/~yusyukan/index.html
そして。。。
今日、生徒さんからもっとお出かけ写真を投稿して下さいとのリクエストがありましたので・・・・
一休みフォトです 
桜並木を上から眺めながらゆっくりできる・・たまプラーザの「ベリーカフェ」
もうサクラはかなり散っていましたが・・
満開の時はとっても素敵です
そうですね・・・
ヨガの話はレッスン時にしているので、
お出かけフォトもたっぷり投稿していきます。
（フォトガールなので・・）
日々色んな所でレッスンをさせて頂いて、
今は大きなイベントやワークショップはしていませんが・・・
毎回のレッスンの時間に、
皆さんが気持ちよく満足できるヨガができるようにお伝えしていきたいと思っています。
～明日のヨガレッスン～
木曜日 10時30分～ 吉祥寺（吉祥寺カルチャー）です
ナマステ
iPhoneから送信
桜に続く春の花・・チューリップ 
これから色とりどりの花が咲きますね・・・
～今週のヨガレッスン～
★ 月曜日 10時30分～ セブンカルチャー伊勢原（月曜日クラス）
★ 火曜日 19時～ 武蔵小杉 「ヨークカルチャー小杉」
★水曜日 11時45分～ センター南 「港北カルチヤー」（昼クラス）
13時30分～ ららぽーと横浜「LaLa Club」(水曜日クラス）
15時～ 吉祥寺 「吉祥寺カルチャー」（水曜日クラス・担当福地）
★ 木曜日 10時30分～ 吉祥寺「吉祥寺カルチャー」（木曜日クラス）
★ 金曜日 19時15分～ センター南「港北カルチャー」（夜クラス）
★ 日曜日 14時～ セブンカルチャー伊勢原（日曜日クラス・担当福地）
春は生命力が芽吹く季節で・・デトックスに最適な時期
気のめぐり・・・
血の流れ・・・
リンパの流れ・・・
冬に溜めていた色々なものを流してやさしくケア
今週も。。。
ヨガで・・カラダ・心・呼吸・精神のバランスを保っていきましょう
いきいきと木々も芽吹いてきました・・・
エネルギーが溢れる新緑・・いい季節になってきましたね
今週水曜日の港北カルチャーセンター「ハタ・ヨガ」クラス。。。
ドックポーズで背筋を伸ばしています
レッスン後・・ぞろぞろ、てくてく、歩き・・
ランチへ 
港北カルチャーの講座が始まったのは10年前なのですが、
その時から長く続けて来て下さる方が多く・・本当に感謝です。
皆さん揃ってメンタルが変わってきたとおっしゃいます。
生活の中で嫌な事があっても、
囚われず・・執着しなくなった・・
色んな視点をもてるようになった・・
「ハッー」っと息を吐くと嫌な思いも楽になるそうです
私はいつも皆さんの気づきに感動します
ヨガはカラダ・心・呼吸・精神のバランスを保つもの。
ヨガを始めるきっかけは肩こり解消であったりダイエットだったり色々ですが、
続けていくとカラダと心と呼吸は繋がっていて・・・
カラダがほぐれるとメンタル面も変わってくる事に気づいてきます。。。
ヨガの楽しさはそこにもあります
悩みや苦しみの原因は何かに執着する事からはじまると思うのです。
ヨガで心身が柔軟になり・・・
受け止め方やみかたが変わり・・
日々の生活が心豊かになったらいいですよね。
お隣に座った一番の人生の先輩は・・「とりあえずビール」でした 
楽しいお話もいっぱい聞かせて頂きありがとうございました。
～センター南フォト～
港北カルチャーセンターは・・
横浜市営地下鉄「センター南」駅徒歩1分港北東急7階にあります。
ＫＩＴＴＥ屋上庭園からみた東京駅
寒かったり暖かかったりしながらも・・・
春うららを感じますね
～今週のヨガレッスン～
★ 月曜日 10時30分～ セブンカルチャー伊勢原（月曜日クラス）
★ 火曜日 10時30分～ ららぽーと横浜 「LaLa Club」（火曜日クラス）
19時～ 武蔵小杉 「ヨークカルチャー小杉」
★水曜日 11時45分～ センター南 「港北カルチヤー」（昼クラス）
15時～ 吉祥寺 「吉祥寺カルチャー」（水曜日クラス）
19時30分～ 江田スタジオ（ヒーリングクラス）
★ 金曜日 19時15分～ センター南「港北カルチャー」（夜クラス）
★ 土曜日 15時30分～ 江田スタジオ（初心者クラス）
16時50分～ 江田スタジオ（経験者クラス）
★ 日曜日 10時15分～ 玉川高島屋「コミュニティクラブたまがわ」
（※13日の日曜日は体験日になっています。どなたでもお気軽にいらして下さい）
講座名「ボディバランスセラピー」
TEL 03-3709-2222
日曜日 14時～ セブンカルチャー伊勢原（日曜日クラス）
今週も・・ヨガで美しい姿勢になりましょう
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