ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
横浜、青葉区役所で販売されている「サラダほうれん草」。
なまで食べられるので・・・
「ほうれん草のサラダ」に・・・
ギューっと絞り汁と・・塩胡椒にオリーブオイルが美味しい・・
たまごは・・・↓
生れた土地の食べ物（福井産）も元気でますが・・・
住んでいるところで採れたものを食べるのは体にいいとのこと・・・
神奈川県も野菜や果物美味しい。
鎌倉野菜や、大山豆腐、マグロに豚肉・・・
生徒さんがお家で作っているミカン・・・
地産地消を満喫！
～週末のヨガレッスン～
金曜日 センター南・港北カルチャー （担当・清水）
土曜日 横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス＆インストラクター勉強会
日曜日は東京マラソンですね・・・
レッスンのお問い合わせ
清水洋美
今朝の・・・Sakura 
横浜青葉・あざみ野駅近くに立つ一本桜です。
美しさが嬉しくて・・・
近寄ってみたり・・・
離れてみたりして・・・
まだ寒い日もありますが・・・
暖かい春が近づいているようです・・・
たいやき！
「浪花家総本店」は、、、
「およげたい焼きくん」のモデルとなったお店。。。
甘すぎないつぶしあんが尾っぽの先まで入っていて・・・
皮がとっても薄いから好き・・・
お店でも食べることができますが・・・
持ち帰りオーブンで焼いてもカリッとして美味しい・・・
ぷくぷくぅ・・・
お店は・・いつも混雑しています・・・
ラベンダーとオレンジのアロマブレンド・・・
夜ブレンドですが昼レッスン時にも使用しています・・
ヨガのリラックスタイムは・・・
心のゆとりにも繋がります・・・
～ 2月後半のヨガレッスンお知らせです ～
吉祥寺レッスン
・2月15日（水）はコピス休館日の為レッスンお休みです。
・ 水曜日クラス 22日は担当・清水になります。
・ 木曜日クラスレッスン日は16日です。（担当・清水）
センター南レッスン
・ 金曜日クラス（17日） 担当・清水
・ 水曜日クラス（22日） 担当・土肥＆清水
横浜青葉・江田スタジオレッスン日
・25日（土） スロー・ヨガクラス（担当・清水）
（初心者・経験者・指導者クラス）
・22日（水） ヒーリングクラス（担当・清水）
伊勢原レッスン
・日曜日クラス 担当・福地
・月曜日クラス 担当・清水
高島屋レッスン日
・19日（日） 担当・清水
武蔵小杉レッスン
・ 21日は担当・福地になります。
ららぽーと横浜「LaLa Club」
・火曜日クラス 28日（担当・清水）
感情や思考が、カラダの不調につながる事があります。
ストレスや不安な感情は筋肉を緊張させて、
その人の敏感な所がコリや痛みとなって出てくる・・・
カラダをほぐす事で・・・
呼吸法で心をリラックスさせる事で・・・
ヨガのあとはカラダも心も穏やかになって帰れる・・・
2月後半も・・・自分で自分の不調を改善するチカラを養っていきましょう。
立位のポーズでは・・足腰鍛えてパワーをつけていきましょう。
ナマステ
レッスンのお問い合わせ
（清水）
「ビジョンを描く」
こうなりたいと思うこと・・・
大切にしていること・・・
実現したいこと・・・
100のことをノートに書いていると心友に聞き、、、
私もお気に入りのノートに書き始めました。。。
書き出して目にすることで・・・
それに向かって行動するようになるそうです。
努力を楽しめたり、
大切なことに気づかされたり、
面白い・・・・
自分のことわかります。
ヨガの時間は自分のカラダと心に向き合う時間ですが、、、
こうして書くことは・・
自分の思考と向き合う時間ですね・・・
自分自身を知ることは真の幸せに繋がります・・・
～ レッスンのお知らせです ～
2月11日（土）は祝日ですがレッスンございます。
横浜青葉・江田スタジオ
初心者クラス＆経験者クラス （担当・清水）
2月12日（日）＆13日（月）の伊勢原クラスは、
担当・福地になります。
ヨガの時間も。。。
呼吸を感じながら心身を動かしていると・・・
自分のことがわかります。
人のカラダと心は様々。
私も含め完全な人はいない・・
弱いところは労わりながら、かばいながら・・・
認めながら・・・
こうないたいという自分をイメージ・・・
背筋を伸ばしていきましょう！
正しい姿勢からは勇気がもらえます！ 
ナマステ
レッスンのお問い合わせ
（清水）
先日・・・
心友が「題名のない音楽会」の公開録画観覧に当選し！！
サントリーホールへ！
この日は２５００回記念、祝典の音楽会でした。
豪華なコラボなどあり・・・
会場は大興奮！
2回放送分の収録（2月19日＆26日）
いつもに増して放送が楽しみです・・・
とっても素敵な音楽会・・・
心の栄養です・・・
ランチは宗胡さん ↓
～ ヨガレッスン日変更のお知らせです ～
2月5日の日曜日は、二子玉川高島屋ヨガレッスン日です。
スタジオの都合で第2第4日曜日から、第1第3日曜日にレッスン日が変更しています。
時間変更はございません。
講座名 スロー・ヨガ 10時30分～11時30分 （担当・清水洋美）
「コミニュティクラブたまがわ」玉川高島屋東館4階（田園都市線・二子玉川駅徒歩2分）
3月5日（日）予定の福井ヨガは、スケジュールの都合で延期になります。
（沢山のお問い合わせを頂きありがとうございます）
福井でのプライベートレッスンの受付もしておりますのでお気軽にお声掛け下さい。
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
～ おまけフォト ～
福井の和菓子屋さん
「親玉菓舗」さんの碌寶焼（ろっぽうやき）
皮はサクッと・・・中はしっとり・・・
美味しい～
甘口、辛口、お豆の種類・・・
自分で好きなお味噌をブレンドして、、、
お魚やお肉、旬のお野菜・・・具材を選んで、、、
オリジナル味噌汁がいただけるお店・・・
亀戸にある「佐野味噌」屋さんへ・・・
焼きおむすびには３種のお味噌が添えられています。
具だくさんのお味噌汁・・・
飲むというより・・
食べるお味噌汁という感じです。
美味しくて・・・心温まります
店内には大樽に入った味噌が６０種類も販売されていました。
（店内写真撮影許可されています）
こんなに種類があったら迷ってしまいます・・・
結局・・今人気の甘酒を購入しました・・
佐野味噌さん ↓
～ 2月のレッスン担当のお知らせです ～
月曜日 ・伊勢原クラス（担当・清水）
13日は福地になります。
火曜日 ・武蔵小杉クラス（担当・清水）
21日は福地になります。
・ららぽーと横浜「LaLa Club」 （担当・清水）
水曜日 ・吉祥寺クラス（担当・福地）
22日は清水になります
・センター南クラス（担当・清水）
22日は土肥＆清水になります。
・ららぽーと横浜「LaLaClub」 （担当・清水）
・横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
木曜日 ・吉祥寺クラス（担当・清水）
金曜日 ・センター南クラス（担当・清水）
17日は土肥＆清水になります。
土曜日 ・横浜青葉・江田スタジオ（担当・清水）
日曜日 ・伊勢原クラス（担当・福地）
5日は清水になります。
・二子玉川・高島屋クラス（担当・清水）
まだまだ寒い季節・・・
カラダがかたくなりがちですが、、、
スローなヨガでカラダを動かしたり・・
呼吸を深めたり・・
心身を柔らかくし・・
疲れにくい身体を目指していきましょう。。。
もう少しこの寒さをこらえれば・・
春です！
ナマステ
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