ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
〜 2月のオンラインレッスン日〜
（担当・清水洋美）
💛 2月3日(金)
10時30分〜11時15分
(朝ヨガ)
💛 2月7日（火）
20時～20時45分
(夜ヨガ)
💛 2月17日(金)
20時～20時45分
(夜ヨガ)
💛 2月24日(金)
20時～20時45分
(夜ヨガ)
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です (^^♪
♡ オンラインレッスンの詳細はコチラをご覧下さい↓
カラダも心も心地よく
ゆっくり、やさしく、しなやかに。
ナマステ 
チューリップ一輪 🌷
生徒さんから頂いた花瓶
お気に入りです。。。
今日は江田スタジオレッスン日でした。
ご参加くださった皆さま
ありがとうございました。
寒いからこそ感じられる
ヨガの効果 !
帰り道は心身が温かかった 
レッスンのお知らせです。
1月29日〜31日は、
第5週目の為
全てのレッスンお休みになります。
今朝、
うっすらですが白くなっていました。
皆さま、
寒い日が続きますが、
お体にお気を付け下さい。
ナマステ
今夜のオンラインヨガは、
iPadを使用します。
前回PCのカメラに不具合があり、
PCは修理中なのですが、
このiPadスタンドが凄く良くて
（iPhoneにも使える）
高さも向きも調整できて
使いやすい！
不具合があったことで
良いもの見つけた！ 
オンラインヨガにご参加の皆様、
今日も宜しくお願いいたします。
おうちヨガで、
心身を温めていきましょう。
明日（28日土曜日）は、
江田スタジオレッスン日です。
（対面レッスン）
ご自身のカラダや心に
気をくばりながら
すすめていきましょう。
ナマステ
♡ オンラインヨガ
1月27日(金)
20時～
（担当・清水洋美）
お申し込み頂いた方には、
パスワードをお送り致します。
（当日参加可能）
♡ 江田スタジオレッスン
1月28日土曜日
① 15時30分〜
② 16時50分〜
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
雪降るのかな？と思うような空景色
日中は太陽が出ていますが、
夜は雪が降る予報です。
10年に1度の寒波！
皆さん、気をつけましょうね。
オンラインヨガにご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
前回はカメラの不具合で
号令のみのレッスンになり
ご不便おかけして申し訳ございません。
前回の分はチケット切りませんので
次回にお使い下さい。
次回のオンラインヨガ
1月27日(金)
20時～
（担当・清水洋美）
お申し込み頂いた方には、
前日にパスワードをお送り致します。
（当日参加可能）
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
詳細はコチラをご覧ください ↓
ナマステ
青空ですが・・寒い 
来週は、
更に厳しい寒さになりそうです。
ヨガの時間
寒い時こそ、
準備体操（ウォーミングアップ）が
大事になります。
少しカラダを温めて、
関節や筋肉を動きやすくしていきます。
ケガ防止にもつながります。
ヨガの前は、
呼吸もゆっくり落ち着かせていきましょう。
1月後半のヨガクラスお知らせ
💛 水曜日
センター南 港北クラス
（横浜市都筑区）
・18日（担当・清水）
25日（担当・土肥）
ららぽーと横浜「LaLa Club」
18日（担当・清水）
①13時45分〜14時45分
②15時15分〜16時15分
産経学園 吉祥寺校
25日（担当・清水）
江田スタジオ
（横浜市青葉区）
25日（担当・清水）
19時～20時
💛 木曜日
産経学園 吉祥寺校
19日（担当・清水）
💛 金曜日
オンラインクラス
27日（担当・清水）
20時～20時45分
💛 土曜日
江田スタジオ
（横浜市青葉区）
28日（担当・清水）
①15時30分～
②16時50分～
💛 日曜日
玉川高島屋（南館8階）
コミュニティクラブたまがわ
22日（担当・清水）
※ 単発での受講可能クラスです。
・伊勢原クラス
22日（担当・清水）
💛 月曜日
伊勢原クラス
23日（担当・清水）
ららぽーと横浜「LaLa Club」
23日（担当・清水）
💛 火曜日
オンラインクラス
17日（担当・清水）
20時～20時45分
ららぽーと横浜 「LaLa Club」
24日（担当・清水）
1月後半もよろしくお願いいたします。
ナマステ
レッスンのお申込み＆お問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
（清水洋美）
レッスン先詳細↓
～ おまけフォト ～ 
今日の夕焼け・・・
オンラインヨガにご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
明日は、
オンラインレッスン日になっております。
お申込み頂いた方には、
パスワードをお送り致します。
💛 1月17日（火）
20時～20時45分
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
～ 1月のオンラインヨガレッスン日 ～
♡ 1月6日（金）
20時～20時45分
(終了しました)
♡ 1月17日（火）
20時～20時45分
♡ 1月27日（金）
20時～20時45分
よろしくお願いいたします。
ナマステ
東名高速道路を橋の上から眺めながらの
ウォーキング
寒さが和らぎ夜散歩
(o^^o)
朝散歩もいいですが、
夜に軽くカラダを動かす事の効果も高い。
血流がよくなるので
肩凝りや腰痛、
心身のこわばりが軽減されて
よい睡眠につながってくれる。
（歩き過ぎは注意）
オンラインヨガにご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
夜ヨガも気持ちいい。
ゆったり心身を動かしていきましょう。
カラダも心も軽くなって
リセットされます。
自然と眠気が、、、
～ 1月後半オンラインヨガレッスン日 ～
♡ 1月17日（火）
20時～20時45分
♡ 1月27日（金）
20時～20時45分
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
ナマステ
今日のレッスン。
1時間間違えて
早く着いてしまったのです。
おかげで朝カフェ。
ゆっくり過ごす時間ができました。
(*^_^*)
ヨガの時間
どんなポーズをしていても
呼吸を意識します。
ときには、
あえて
アンバランスなポーズを
とることもありますが、
そんな時も呼吸はなるべく乱さず
自分なりのバランス感覚を養います。
ヨガのあとは、
腰が安定し
背筋がすっーと伸びて
呼吸が深く
気持ち穏やかになっている。
今日もヨガを楽しみましょう。
（センター南のスタバにて）
ナマステ
iPhoneから送信
ヨガの時間
1月は・・・
前半に、
五体投地法をおこなっています。
全身に血や気が巡って
心身が軽くなる。
年末年始のお休みで
硬くなった身体を
ほぐし、温めていきましょう。
～ 1月前半のヨガクラス ～
💛 日曜日
玉川高島屋（南館8階）
コミュニティクラブたまがわ
8日（担当・清水）
※ 単発での受講可能クラスです。
・伊勢原クラス
8日（担当・清水）
💛 月曜日
伊勢原クラス
9日（担当・清水）
※祝日ですがレッスンございます
ららぽーと横浜「LaLa Club」
9日はお休みです。
💛 火曜日
ららぽーと横浜 「LaLa Club」
10日（担当・清水）
オンラインクラス
17日（担当・清水）
20時～20時45分
💛 水曜日
センター南 港北クラス
（横浜市都筑区）
・11日（担当・清水）
産経学園 吉祥寺校
11日（担当・清水）
江田スタジオ
（横浜市青葉区）
11日（担当・清水）
19時～20時
💛 金曜日
オンラインクラス
6日（担当・清水）
20時～20時45分
💛 土曜日
江田スタジオ
（横浜市青葉区）
14日（担当・清水）
①15時30分～
②16時50分～
ナマステ
レッスンのお申込み＆お問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
（清水洋美）
レッスン先詳細↓
～ おまけフォト ～
うさぎの福耳お守り
可愛い・・
オンラインヨガにご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
新型コロナウイルスの影響で始めた
オンラインレッスンも4年目に・・
オンラインで
繋がっている方々とのご縁に
毎回感謝です。
本年も、
どうぞよろしくお願いいたします。
明日は、
オンラインレッスン日になっております。
お申込み頂いた方には、
パスワードをお送り致します。
💛 1月6日（金）
20時～20時45分
♡ お申込み＆お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メールでも受付可能です。
～ 1月のオンラインヨガレッスン日 ～
♡ 1月6日（金）
20時～20時45分
♡ 1月17日（火）
20時～20時45分
♡ 1月27日（金）
20時～20時45分
寝る前の 夜時間・・
カラダや気持ちをリラックス
穏やかな時間を共に楽しみましょう。
ナマステ
トータル
