ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
今朝。。。
関東地方は、、、
またまた雪が積もりました。。。 
今日の港北カルチャー＆LaLa Clubレッスン！
交通機関が乱れていますので足元にご注意して下さい。
すんなり春は来てくれませんが・・・
少しずつ・・少しずつ・・春の足音は聞こえています 
今日の港北カルチャーセンター 「ハタ・ヨガ」 レッスン ↑ 
トリコーナアサナで気持ちよく側筋部を伸ばしています。。。
このポーズの効果は、、、
美しい脚をつくるのはもちろん・・・
身体の左右の歪みや偏りによっておこる腰痛・肩こり・片頭痛を和らげるポーズといわれています。。。。
レッスン後。。。
今日は、午後の吉祥寺レッスンが休講だったので生徒さんとランチへ行きました。
yogaと言えば・・・インド！！
インド料理屋さんで美味しいカレーを頂きました。
お店のインドの方は・・・毎朝ヨガをしているそうです 
とっても楽しい方だったので・・「笑いヨガ」かも・・
ヨガの時間は、人と比べず自分が出来る範囲を精一杯の気持ちですすめていますが・・・
生徒さんから、、、
「普段の生活においても、まわりの人と比べず、惑わされず、自分自身の気持ちで動くようになりました。」とお聞かせいただきました。。。
素敵です
ヨガを始めようとするきっかけは、肩こり解消、便秘解消、ダイエット・・・など色々ですが、
ヨガの効果はそういう事だけじゃなく、
ポーズや呼吸法や瞑想でストレスがケアされ、身体は浄化され、
心豊かに日々の生活が送れる秘訣もみつけられるのです。
皆さんは、その秘訣をみつけていて素晴らし～と思いました。
もうヨガなしでは生きていけないと言うお言葉も頂き・・有難き幸せです
そしてそして～！
皆さんから綺麗なお花を頂きました。（嬉し涙）
籠は、生徒さんでもあり港北カルチャーのデコパージュの先生でもある菅沼先生が描かれたもの。
心温まるプレゼントをありがとうございました
こちらはクリップ
素敵でしょ
これからも・・・・・
ヨガを通して頂いた御縁を大切に、
喜び合えるヨガを伝えていきたいと改めて思えた日でした。
嬉しい時をありがとうございました。。。
ナマステ
気持ちいい～
今月は、、、
肩から背中にかけて上半身のほぐし合いをしています。。。
素敵なご夫婦は、、、
愛がいっそう深まります。。。 
お互い・・心身ともにお任せ
リラクゼーションや癒し効果で・・・寝てしまいそうになります 
相手に強さを聞きながら・・・
互いに施し合うことで・・・
自分にも他人にも優しく大切になれます
温かい気を感じながらリラックス
穏やかな表情になっていく皆さんを見ているだけで私も和みます。
ヨガのポーズとほぐし合いで、、、
今週も気持ちよくなりましょう。。。
ナマステ
キメ細かく泡立てられたミルク入りのカプチーノで癒されます
特に、デザインカプチーノは見ても楽しめます。
クマさん 
この日は、、、
ハートを・・・射止めました。。。
最近一番のお気に入りカプチーノは・・・
このパンダちゃん 
一口飲むと・・・
ちょっと可愛そうな顔になってしまいます
・・・・・
素敵なコーヒーアート 
いつも・・見とれてしまって・・・
なかなか飲めません 
珈琲の香りに包まれて・・・・・
ホッ・・・心温まる時間です
今日は、空が青くていいお天気でした。
まだまだ風は冷たいですが、日差しは温かくなってきましたね。
春が待ち遠しい～ 
土曜日はSLOW YOGAスタジオレッスンの日でした。
初心者クラスのあと経験者クラス、、、
そしてヨガ指導者勉強会と・・・幸せヨガ三昧。。。
経験者クラスでは「合掌礼拝法」をおこなっています。
いくつかのポーズを組み合わせて連続で行うアサナ（ポーズ）です。
呼吸に合わせて流れるようにカラダを動かしていきます
足を交互に移動させる事で股関節も徐々にほぐれていきます。
膝や腰が辛い方はご自分のペースですすめて下さい。
「合掌礼拝法」は、合掌で始まって合掌で終わります。
合わせた手のひらの温かさも感じてみて下さい。
ヨガの時間は。。。
目に見える動きだけにとらわれるのではなく、、、
目に見えないものにも意識を向けていきます。。。
カラダを和らげること。。。
心は安らげること。。。
カラダの内と外を感じてみて下さいね
ヨガのあとは、呼吸が深まって優しい気持ちになっていることに気づきます。
ほんとヨガって不思議と生徒さんに言われた時・・ヨガのチカラを感じます！
今週もヨガのチカラで元気になりましょう 
ナマステ
先日・・六本木けやき坂を通ったら、、、
雪の結晶のように光るイルミネーションに出会えました。。。
期間延長で、２月１４日まで点灯しているそうです。
寒い日々が続いていますが、
キラキラと散りばめられた光が冷えた身体を温めてくれました。
レッスンのお知らせです 
２月１１日（土）は、祭日ですが SLOW YOGAスタジオレッスンあります。
吉祥寺カルチャーの皆様へ
２月２２日（水）は、「コピス吉祥寺」が臨時休館日の為レッスンお休みです。
振替は、５月２日（水）になります。
ららぽーと横浜 「LaLa Club」 の皆様へ
２月２９日（水）は、第５週目ですがレッスンあります。
次回の福井県アンテナショップ「ふくい２９１」ヨガ教室は、
３月１８日（日） １４時～１５時１５分です。
詳細＆お申込み方法は後日お知らせ致します。
寒さで、背中が前屈みになりがちですが・・・・・
今月もヨガで元気になりましょう。。。。
今月もよろしくお願いします。
ナマステ
代官山にある本屋さん。。。
専門書も揃っていて、、、
珈琲片手にゆっくり本が読めるスペースがあり・・・・・
優雅なひと時が過ごせます。。。
代官山駅から徒歩５分。。。
駐車場もたっぷりあるので私は車で行っちゃいます。。。 
読書の時間・・・ホッと心温まります
先日。。。
銀座で開催されている、、、
オランダの画家「ヨハネス・フェルメール」の絵画を観に行ってきました。。。
45歳という若さでこの世を去ったフェルメール。。。
全３７点が、描かれた順に並べられ展示されています。。。
音声ガイドのナレーションは、宮沢りえさんと小林薫さんです。
素敵な音楽が流れ・・・・・
静寂に満ちた空間の中・・・至福のひとときが味わえます
「真珠の耳飾りの少女」は、「北のモナリザ」とも呼ばれているそうです。
青と黄色を主張とした絵が多いのが特徴
この展示室でも・・
心地いい音楽が流れていて・・・それはそれは和みます
夜間鑑賞は、ドリンク付きです。
ちょっぴり大人な美術館で・・ホッと心温まりました
トータル
