ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
スイセンの香りただよう
ヨガのあと。。。
昨日＆今日は、ららぽーと横浜「LaLa Club」レッスンでした。
ヨガのあとの皆さんの笑顔にいつも癒されます
おかげ様で、火曜日クラス＆水曜日クラス共に満席になっております。
（ありがとうございます）
キャンセル待ちの方・・・
都筑区＆青葉区の方であれば、
港北カルチャーセンターの水曜日＆金曜日
（横浜市営地下鉄「センター南」・東急百貨店7階）
SLOW YOGA 江田スタジオの水曜日＆土曜日
（田園都市線「江田駅」徒歩1分）、
お時間が合えばこちらにいらして下さい（体験だけでも可能です）
レッスン等のお問い合わせ先はコチラ↓
冬至の日から約一ヶ月・・・
少しずつ・・日が長くなってきましたね 
２日前・・福井から届いたふるさと便り 
雪国ならではの光景ですね 
福井の冬は寒いけど・・雪景色には癒されます
今日の江田スタジオヨガに来て下さった皆様ありがとうございます
（遠くからも・・・
）
今月は最初に五体投地法をおこなっています。
全身が温かくほぐれて、あとからやるポーズもやりやすいと思います。
私も・・帰りはポカポカでした
明日は高島屋カルチャーの日です。
お気をつけていらして下さい
iPhoneから送信
からりと乾燥している東京の冬の空は・・澄んでいて綺麗だなと思います
東京タワーをみていたら・・・・・
つまみたくなって・・・・・
高いタワーをつまんでみました 
今月は・・カラダを温める呼吸法をおこなっています
五官・六感（直感）の機能を高める呼吸法でもあります。
終わったあとは、目が明るくなっています
呼吸法の事を・・ヨガでは「プラナ・ヤーマ」といいます。
プラナとは「気」、ヤーマとは「行法」という意味です。
ご自分の呼吸の深さで・・・
呼吸をしている事に心を向けて気持ちよくおこなっていきましょう。
ナマステ
レッスン後・・・生徒さんと伊勢原にあるボーリング場へ・・・
ボーリングをしたのではなくて ・・
（余談ですが・・ボーリングは苦手
）
隣接しているお店でランチです 
私はトマトのシチューをいただきました
ごぼう茶・・バナナ・・グレープフルーツ・・等々ダイエット中心の話題でしたが・・・
結果・・・食べ過ぎない事が一番という事と、、、
ヨガを続けるという事で落着。。。
ヨガの話題では・・・
「ふだん何も意識せずに息をしていますが、
ヨガの時・・吸ったり吐いたりしている事を意識していると・・
カラダの隅々にまでエネルギーが行き渡って気持ちいい～」
と、言っておられました。
ヨガの呼吸は元気に健やかに生きる為の健康法
息の深さは心の状態でもあります
意識する事を大切していきましょう
「意識」をすることで効果がグ～ンと高まります！
意識するとは・・・心を向ける（集中）ということ
ヨガの呼吸法のあとは・・・・・
「気持ちいいな～」と感じて下さい
ナマステ
～おまけ日記～
デザートは・・コーヒーゼリー＆お紅茶（お代わり自由）でした 
帰宅後の出来事・・
お紅茶飲み過ぎたかしら・・・・・
利尿作用があるみたいです・・・
生徒さんにお誘いいただいて武道館へ
その前に・・オーガニックのカフェに連れて行って頂きました。
私は温かい野菜とひよこ豆のスープを・・
やさしいお味でとっても美味しかったです
お料理には化学調味料を一切使っていないそうです。
サラダも無農薬有機栽培のお野菜
仲良しご夫婦を見ていたら・・・さらにカラダが温まりました
最近ルンバ（ロボット掃除機）を購入したらしく・・・
そのルンバに名前をつけているらしいです 
（可愛い～ ）
カップの縁にかかるスプーンが面白い
そして武道館へ！！
前から９列目という幸運で・・
オーケストラをバックに歌うMISIAの熱いエネルギーがこちらにも伝わって・・
元気いっぱいになりました！！
星空に包まれた一夜・・・
幸せな夜をありがとうございました
福井県越前市にある和紙の里通り・・・・・
早くも１月半ばになりましたが・・お正月の帰省時フォト
越前和紙の里として知られているこの町には和紙業者が軒を並べています。
（高級手すき和紙の産地として日本一のシェアを誇ります）
横山大観や平山郁夫など多くの画家もこの越前和紙を愛していたそうです
この日は福井のお正月とは思えないほど良い天気でした
和紙のお花 
紙すきが体験できる「パピルス館」↓
自分で和紙を漉いて・・・
お好みを色々選んで・・・
漉いた和紙の上において・・・出来上がります
そういえば・・・
息子達の小学校（福井市内でしたが・・）の卒業証書は、
自分で漉いた和紙の卒業証書でした。
今思うと・・とても素敵です
～おまけフォト～
実家の庭に・・ししし～たけが 
何やら父が椎茸作りを始めたそう・・・
自宅栽培で安心だとか・・・
もひとつおまけは・・・
昨夜のセンター南レッスン後のスタジオ窓から見たお月様
空気が澄んでキレイでした
高層マンションが立ち並ぶ武蔵小杉
行くたびに工事中のマンションが上に伸び・・・街並みが変貌しています
今後も勢いは衰えず・・さらにタワーマンションが増えるそうです
マンションに囲まれた・・イトーヨーカ堂の５階に「ヨークカルチャー小杉」はあります。
～体験日のお知らせ～
１月２１日（火）＆２８日（火）
１９時１５分～２０時３０分
「ハタ・ヨガ」の体験日になっています
お問い合わせ TEL 0447118322
～アクセス～
東横線・南武線 「武蔵小杉駅」から徒歩２分
老若男女どなたでも参加できます
（満席だったクラスですがスタジオが広くなりました）
お気軽に・・体験＆見学にいらして下さい
寒い日が続いていますね
ヨガレッスン時・・・
最後のくつろぎのポーズの時は靴下を履いたり上着をかけてお休みくださいね
明日は・・・雪が積もりませんように 
ナマステ
福井県越前市（旧武生市）に、いわさきちひろの生まれた家があります。
この家の離れでお生まれになりました
いわさきちひろさんの絵は、やさしい色合いでほのぼの心温まります。
「ちひろの生まれた家記念館」 ↓
http://takefu.net/~chihiro/kinenkan/kinenkan.html
こちらは国の名勝・天然記念物に指定されている「東尋坊」
スリリングな断崖絶壁が続いています（こわぁ～）
レッスンのお知らせです
・１月１３日は祝日ですがセブンカルチャー伊勢原レッスンあります
・１月２９日～３１日も第５週目ですがそれぞれレッスンあります↓
☆ ２９日（水）・・港北カルチャー＆ららぽーと横浜＆吉祥寺カルチャー
（29日の吉祥寺は福地先生のレッスンになります・22日は清水が担当します）
☆ ３０日（木）・・吉祥寺カルチャー（木曜日クラス）
☆ ３１日（金）・・港北カルチャー
・１１日（土）はSLOW YOGA レッスン日です
・１２日（日）は高島屋・たまがわカルチャー初レッスンになります
お正月で、食べた・・飲んだ・・ダラダラした・・
重くなったカラダ・・疲れた内蔵・・
ヨガでスッキリさせましょう
（東尋坊近くのカフェにて）
ナマステ
～おまけフォト～
７年前に・・東尋坊で撮ったヨガフォト
日が沈む頃も・・夕陽が凄くキレイなんです
初レッスン帰りの空
（同じ空でも・・日本海の空とはまた違うなと思います）
今月は。。。
年末年始で疲れた胃腸の疲れをとったり・・・
重くなったカラダを軽やかにしたり・・・
全身に息を巡らせる呼吸法でポカポカ内側を温めたりと、
カラダと心を和らげるプログラムになっています。
寒い冬はどうしても外に出るのがおっくうで背中も丸くなりがち。
ヨガでキレイな姿勢をつくっていきましょう。
美と健康の秘訣は正しい姿勢からです
今月も宜しくお願いします
ナマステ
～福井フォト～
福井藩主松平家の別邸「養浩館」
雪で枝が折れないように庭木に雪つりをしています
ゆっくりお散歩できて・・静かな静寂が感じられる場所です
冬の日本海 。。。
海から吹きつける風は強く冷たく・・・
凛と・・身の引き締まる思いです
今日は小寒・・・寒の入り 
これからが冬本番ですね
福井は・・この時期にしてはめずらしく穏やかに晴れています
明日は初レッスン！
今年も・・カラダと心と呼吸を整えていきましょう
ナマステ
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