今年の一枚

今年の一枚は瑠璃光陰に行った時に撮った写真

紅葉には早かった時期ですが、

人もいなくて

ゆっくりと・・

いつまでも・・

眺めていることができました。

 

12年前にブログを始めて、

写真を撮ることが好きになり、

旅も好きで・・

 

文章を書くのは苦手ですが

こうしてブログを書いている時間も好きで

ホッとする時間です。

現在インスタやFacebookはやっていませんが・・

来年も、

心動いた写真をブログで綴っていきたいと思います。

 

 

今年最後のレッスンも無事に終わりました。

この一年、

ヨガにご参加いただいた皆さま、

ブログをご覧下さった皆さま、

ありがとうございました。

温かいお手紙やプレゼントも

ありがとうございます。

 

日々の皆さんとのヨガの時間が楽しくて

一年の終わりは感謝の気持ちでいっぱいになります。

本当にありがとうございました。

 

信頼する福地先生、土肥先生、

いつも背中を押してくれる家族にも感謝です。

来年も務めて参ります。

宜しくお願いいたします。

 

今年も残すところわずかとなりました。

皆様、良いお年をお迎え下さい。

清水洋美

 

 

さぁ！

大掃除とお正月準備・・

頑張ります・・

 

 

ナマステ

 

 

 

ヨガサンタ

ハトのポーズが決まった瞬間！

生徒さんからのプレゼントに

思わずニッコリ・・

 

 

皆さまにとって

素敵なクリスマスになりますように.....

 

 

12月後半のヨガ担当 ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b712c5bc1f8d90ba74e6a179874fe8af

 

 

 

年末詣（ねんまつもうで）と直会（なおらい）

 

赤坂にある日枝神社へ、

お礼参りに行きました。

 

 

この一年を感謝の気持ちで振り返る時・・

心が落ち着きます・・

 

 

 

お参りの後は直会（なおらい）

（お参りの後にお茶をする風習の事）

 

年末詣は、

ゆったりとお参りできます。

どんな時も感謝の気持ちを忘れずに

務めて参りたいと思います。

 

 

 

12月後半のヨガ＆レッスン担当のお知らせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b712c5bc1f8d90ba74e6a179874fe8af

 

 

 

 

ルイボスティーは・・エイジングケア

今日のレッスンはルイボスティーを持参

 

ルイボスの生息地は世界中でたった一か所

南アフリカだそうです

 

ノンカフェインでビタミン＆ミネラルたっぷり、

余分な活性酸素を除去してくれる効果があります。

 

 

今年も残すところあとわずかになりましたね・・・

ナマステ

 

 

12月後半のヨガ＆レッスン担当のお知らせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b712c5bc1f8d90ba74e6a179874fe8af

 

 

 

 

 

ミカン

ミカンを作っている生徒さんからいただきました。

安心安全な美味しいミカン、

いつもありがとうございます。

 

 

12月後半のヨガ＆レッスン担当のお知らせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b712c5bc1f8d90ba74e6a179874fe8af

 

 

 

 

 

ジャズライブ

先日、

Billboard Live TOKYO（ビルボード東京）へ。

 

夫と徳永英明ジャズライブに行きました。

 

徳永さんの歌声に

酔いしれてしまいます・・

 

 

 

一年のご褒美・・

 

 

 

 

 

 

12月後半のヨガ＆レッスン担当・・・＆パワーをいただきました

 

東名高速から眺める美しい富士山

（助手席から撮影です）

 

元気パワーいただけます！

 

 

帰りは大きなお月様・・

 

月は癒しのパワーいただけます・・

 

 

 

 

ヨガの時間。

今月後半は、

この一年ご自分の身体にありがとう・・

という気持ちですすめていきます。

 

 

～ 12月後半のヨガ＆レッスン担当のお知らせ ～

 

 月曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

16日＆23日（担当・清水）

 

 

 

   火曜日

・武蔵小杉クラス

「ヨークカルチャー小杉」

17日＆24日（担当・清水）

https://www.culture.gr.jp/detail/kosugi/itemview_4_4000626.html

 

・ららぽーと横浜クラス

「LaLa Club」

※火曜日クラスは年内のレッスン終わっています

 

 

 

 水曜日

・横浜・センター南クラス

「港北カルチャーセンター」

18日＆25日（担当・ 清水）

 

 ・産経学園 吉祥寺校

18日（担当・福地）

25日（担当・福地→清水）

水曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170707&OS=18

 

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

18日（担当・清水）

 

 

・横浜市青葉区 江田スタジオ

25日（担当・清水）

詳細＆お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

 木曜日

・産経学園 吉祥寺校

19日（担当・清水）

木曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170798&OS=18

 

 

金曜日

・センター南 港北カルチャー

 20日（担当・清水）

※27日はお休みです

 

 土曜日

・横浜市青葉区 江田スタジオ

28日（担当・清水）

詳細＆お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

  日曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

22日（担当・福地→清水）

※29日はお休みです

 

 ・玉川高島屋クラス

「コミニュティクラブたまがわ」

※年内のレッスンは終わっています

「スロー・ヨガ」講座のお申込み ↓

https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#310795

 

 

 

 慌ただしい12月ですが、

だからこそ、

ヨガ時間は・・

静かにご自分と向き合っていきましょう。

 

 12月後半も宜しくお願いします。

ナマステ 

 

 

 

乾燥対策

 

 

最近のお気に入り・・・

STEAM CREAM(スチームクリーム)と、

Aesop（イソップ）のハンドクリーム。

香りもよく気に入ってます。

 

 

レッスン時はアロマ加湿器・・・

今月のアロマは「フランキンセンス」

 

アロマはリラックス効果もあり、

レッスン時には欠かせないアイテムです。

 

 

 寝る前は・・・

 もう30年以上愛用している

ピンクのクリーム「ももの花」

 抜群の保湿力なんです・・

 

 

ナマステ 

 

 12月前半のヨガ＆レッスン担当 ↓

 https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b909daf143e80dcb8dabea31ff8eb932

 

 

 

 

 

サニーヒルズ＆CAFÉ KITSUNÉ

 

 建築家 隈研吾氏設計のサニーヒルズへ

パイナップルケーキを買いに行きました。

 サニーヒルズ南青山店 ↓

https://www.sunnyhills.com.tw/index/ja-jp/

 

 

 

その近くにある

「CAFÉ KITSUNÉ（カフェ キツネ）」

 

キツネサブレが美味しくて可愛い

 

珈琲も凄く美味しい・・

 

 

 

今日の関東は

一日中真冬並みの寒さでした・・

 

今朝、横浜では初雪が・・・

と言っても午前3時頃らしく

夢の中・・・

 

 

ナマステ 

 

 

 

 

 

12月前半のヨガ＆担当のお知らせ・・「五体投地法」について

福井から友人が来ていたので

 けやき坂のイルミネーションへ ・・

 

今年も・・

心温まる光が美しかったです。

 

 

 

 

今日から12月

今年もあと1カ月・・

早いですね・・

 

 

今月は五体投地法をおこないます。

 

ゆっくりと・・・

やわらかい呼吸とともに

 気持ちよく動いていくと、

心身が軽くなるだけでなく

集中力も高まります。

チカラをつけると

ストレスにも強くなります。 

 

「精神集中とは、心を特定の対象物に長時間固定することである。」

ー《ヨガ・スートラより》ー

 

日々、色んなところに向いている心を

ヨガの時間は、

 ご自分に向けていきましょう。

 

 好きな時間に心を向けている時間は

幸せです・・

 

五体投地法の詳細はコチラをご覧ください ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/a93790c89e58b2d6f83198faca088405

 

 

 

 

 ～ 12月前半のヨガ＆レッスン担当のお知らせ 〜

12月は日曜日からスタート！

  

  日曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

1日（担当・清水）

8日（担当・福地）

 

 ・玉川高島屋クラス

「コミニュティクラブたまがわ」

8日（担当・清水）

「スロー・ヨガ」講座のお申込み ↓

https://www.cctamagawa.co.jp/lesson/detail.html#310795

 

 

 

 月曜日

・伊勢原クラス

「セブンカルチャー伊勢原」

2日（担当・清水）

9日（担当・福地）

 

 

 

   火曜日

・武蔵小杉クラス

「ヨークカルチャー小杉」

 3日（担当・清水）

10日（担当・福地）

https://www.culture.gr.jp/detail/kosugi/itemview_4_4000626.html

 

・ららぽーと横浜クラス

「LaLa Club」

10日（担当・清水） 

 

 

 

 水曜日

・横浜・センター南クラス

「港北カルチャーセンター」

4日＆11日（担当・清水）

 

 ・産経学園 吉祥寺校

4日（担当・福地）

11日（担当・清水）

水曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170707&OS=18

 

 

 

・ららぽーと横浜「LaLa Club」

4日（担当・清水）

 

 

・横浜市青葉区 江田スタジオ

11日（担当・清水）

詳細＆お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

 木曜日

・産経学園 吉祥寺校

5日（担当・清水）

木曜日クラスのお申込み↓

https://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=170798&OS=18

 

 

金曜日

・センター南 港北カルチャー

 6日（担当・清水）

13日（担当，土肥） 

 

 土曜日

・横浜市青葉区 江田スタジオ

14日（担当・清水）

詳細＆お問い合わせ ↓

https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/ff80550e15b0f0d1a48fe2f174d80a03

 

 

 

 今月も宜しくお願いいたします。

清水洋美

 

ナマステ