ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
オンラインヨガにご参加の皆様、
いつもありがとうございます。
11月のオンラインヨガ
レッスン日のお知らせです。
（担当・清水）
♡ 11月10日（金）
20時～
♡ 11月21日（火）
20時～
♡ 11月30日（木）
20時～
夜ヨガは、
副交感神経を優位にして
リラックス効果を高め
安眠につなげていくよう
心身をほぐすポーズを
おこなっています。
今月もよろしくお願いいたします。
ナマステ
～ おまけフォト ～ 
ハロウィン 🎃
お陰様で2人の孫は2歳になりました
双子みたいに育っています。
（息子達は双子で子も同じ年）
メダカやアメンボがいる
二子玉川ライズにある庭園 
子供たちの視線は凄いです
小さな虫や花を見つけるし 
雲だぁ～見て～
と、空見上げるし・・
子供たちの素直な感情に
心打たれています・・
花パンダ＆花ウサギ 
嬉しい♡
オンラインクラスの皆さま
いつもありがとうございます。
明日は、
オンラインレッスン日になります。
お申込みいただいた方には
パスワードをお送り致します。
10月31日(火)
20時～
（担当・清水）
明日のレッスンも
よろしくお願いいたします。
ナマステ
★ 11月オンラインヨガの日
・ 11月10日(金)
・11月21日(火)
・11月30日(木)
時間：20時～
（担当・清水）
しなやかで、やさしい秋桜
ゆっくりやさしく丁寧に・・
ヨガの時間、、、
普段何気にしている呼吸を丁寧に、
カラダや心の感覚を丁寧に、
人と比べずに、
自分に合ったヨガを
自分でみつけていきます。
丁寧に動かし、感じ、
心地よさを味わいます。
人と比べず自分らしく・・・
普段の生き方も丁寧になる。
江田クラスの皆さま、
いつもありがとうございます。
明日は江田スタジオレッスン日です。
ご自分のペースで
丁寧にすすめていきましょう。
10月28日(土)
① 15時30分～16時30分
② 16時50分～17時50分
（担当・清水洋美）
明日も宜しくお願いいたします。
土曜日クラスは、
第２・４土曜日に
レッスンおこなっています。
前半は15時30分～
後半は16時50分～
江田スタジオ詳細は
こちらをご覧下さい ↓↓
江田スタジオ SLOW YOGA（ 横浜市青葉区 江田駅徒歩1分）
満席になっていないクラスは
自由にご参加できます。
小田原城に隣接する
報徳二宮神社に参拝してきました。
学問の神様として
二宮金次郎を祀る神社
境内には
おしゃれなオープンカフェもあり
きんじろうカフェで・・・
開運ラテ・・
飲むのがもったいない・・
自然に囲まれながら・・
ゆったり過ごせます
お隣の小田原城にも行ってみました。
天守閣からの眺めが絶景です！
コロナ禍で控えていましたが
御朱印帳を片手に
また神社を巡りたいと思います。
レッスン帰りの夕焼けが綺麗でした
今日も１日ありがとう～
そんな気持ちになれる・・
今日から
産経学園吉祥寺校
木曜日クラス
「スローヨガ」講座
午後の増設クラスが始まりました。
ご新規入会の皆さま、
どうぞよろしくお願いいたします。
既存会員の、
木曜日午前クラスの皆さま、
水曜日クラスの皆さま、
お振替も可能になりますので
ご自由にご参加下さい。
今後も、
ヨガの魅力をお伝えできるよう
務めてまいりますので
よろしくお願いいたします。
清水洋美
ナマステ
歩いていると・・
ふわっと香る
キンモクセイ
爽やかな秋晴れが続いて
嬉しいですね・・
オンラインクラスの皆さま
いつもありがとうございます。
明日は、
オンラインレッスン日になります。
お申込みいただいた方には
パスワードをお送り致します。
10月20日(金)
20時～
（担当・清水）
明日のレッスンも
よろしくお願いいたします。
ナマステ
★ 10月後半オンラインヨガ
・ 10月20日 (金)
・10月31日 (火)
時間：20時～
（担当・清水）
冷たい雨の日曜日 ・・・
お花もしょぼん・・
午後には青空・・・
今日は忙しい空模様の日曜日・・・
～
ヨガにご参加の皆さま
いつもありがとうございます。
夏の疲れをひきずる・・
「秋バテ」という言葉がありますが
自律神経も不安定になりがちです。
自律神経は
背骨まわりに通っているので、
背中の筋肉をほぐすことで
整いやすくなります。
今月おこなっている
「ねじりのポーズ」で、
気持ちよく背中の筋肉や
関節をゆるめていきましょう。
ねじりのポーズは、
ヨガでは
「アルダ マツエンドラアサナ」
と言われています。
膝に痛みがある方は、
片足を伸ばしたままの
簡単ねじりのポーズを
おこなっていきましょう。
～ 10月後半のヨガクラス ～
★ 港北カルチャーセンター
講座名 「ハタ・ヨガ」
（毎週水曜日開催）
18日&25日 
（担当・清水）
11時45分～12時45分
☆ 港北カルチヤーセンター
TEL0459485211
★ 産経学園 吉祥寺校
講座名「スロー・ヨガ」
水曜日クラス
（第2第4水曜日）
25日（水）
15時10分〜16時10分
（担当・清水）
木曜日クラス
(第1第3木曜日）
19日（木）
①11時30分～12時30分
② 13時45分～14時45分
（担当・清水）
☆ 産経学園 吉祥寺校
TEL 0422402261
★ コミュニティクラブたまがわ
二子玉川 高島屋 南館8階
講座名「スロー・ヨガ」
（第2第4日曜日）
22日（日）
10時30分～11時30分
（担当・清水）
♡ 単発受講も可能なクラスです
（1回2,849円）
☆ コミュニティクラブたまがわ
事務局
TEL 0337086125
★ セブンカルチャー伊勢原
講座名 「スロー・ヨガ」
（第2第4月曜日）
23日（月）
10時45分～11時45分
（担当・清水）
☆ セブンカルチャー伊勢原
TEL 0463923644
★ 横浜青葉 江田スタジオ
（担当・清水洋美）
火曜日クラス
（第2第4火曜日）
24日（火）
① 10時20分～11時20分
② 11時45分～12時45分
水曜日 昼クラス
（第1第3水曜日）
18日（水）
14時～15時
水曜日 夜クラス
（第2第4水曜日）
25日(水)
19時～ 20時
土曜日クラス
（第2第4土曜日）
28日(土）
① 15時30分 ～ 16時30分
② 16時50分 ～ 17時50分
10月後半 オンラインクラス
・ 10月20日 (金)
・10月31日 (火)
時間：20時～
（担当・清水）
♡ 全てのクラスお問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メール受付可能です。
※ 横浜市青葉区を拠点に、
都内近郊でヨガをお伝えしています。
詳細はこちらをご覧ください。↓↓
空席のクラスは、
お気軽に、
ご見学＆ご体験お越しください。
清水洋美
ナマステ
～ おまけフォト ～
食欲の秋・・・
華やかなダリア・・・
今日もヨガレッスンにご参加いただき
ありがとうございました。
10月も・・
半分が過ぎようとしております。
歩いていると・・
街路樹の木々の色も
少しずつ秋らしくなってきたなぁ
と、感じます。
10月後半の
江田スタジオスケジュール
水曜日 昼クラス
•10月18日(水)
14時～ 15時
火曜日クラス
・10月24日（火）
① 10時20分 ～ 11時20分
② 11時45分 ～ 12時45分
水曜日 夜クラス
•10月25日(水)
19時～ 20時
土曜日クラス
• 10月28日（土）
① 15時30分 ～ 16時30分
② 16時50分 ～ 17時50分
♡ お問い合わせ↓↓
hiromi_slowa@yahoo.co.jp
※ ご存知の方は、
LINE＆携帯メール受付可能です。
10月後半も、
よろしくお願いいたします。
ナマステ
江田スタジオの詳細は
こちらをご覧下さい↓
江田スタジオ SLOW YOGA（ 横浜市青葉区 江田駅徒歩1分）
秋風が気持ちいい朝・・
上着を着たり脱いだり、
気温差が激しい季節・・・
何を着て出かけたらよいか迷います
オンラインクラスの皆さま
いつもありがとうございます。
明日は、
オンラインレッスン日になります。
お申込みいただいた方には
パスワードをお送り致します。
10月12日(木)
20時～
（担当・清水）
明日のレッスンも
よろしくお願いいたします。
★ 10月のオンラインヨガ
・ 10月12日 (木)
・ 10月20日 (金)
・10月31日 (火)
時間：20時～
（担当・清水）
ナマステ
お花のプレゼント（嬉）
気づけば・・
10月も１週間が過ぎていた
今週のレッスン
お休みさせていただいたクラスの皆様
ご迷惑をおかけして
申し訳ございません。
10月も2週目！
夏の暑さから解放され、
さわやかな涼風が
気持ちいいと感じるように・・
ヨガの時間も、
気持ちいい という思いを
感じながらすすめていきましょうね。
その思いが、、、
効果につながってくれます。
伊勢原クラスの皆さまへ
いつもありがとうございます。
10月9日(月)は、
祝日ですがレッスンございます。
10時45分～11時45分
（担当・清水）
★ 今月のオンラインヨガ
・ 10月12日 (木)
・ 10月20日 (金)
・10月31日 (火)
時間：20時～
（担当・清水）
よろしくお願いいたします。
ナマステ
トータル
