蛇口から水がでているように、、、
幹から水が流れていました。。。
不思議・・・
代々木公園・・・
森ヨガライブの打ち合わせは・・なぜかいつも雨・・
植物にとっては恵みですね・・・
木の幹に耳をあてると・・水の音がきこえてきそうです・・
代々木公園で開催・・
「森ヨガライブ」の詳細はコチラをご覧ください。↓↓
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/1b4864c8c764283eba61a5be64a3476e
~月末レッスン~
9月26日(土) 横浜青葉・江田スタジオ
9月27日(日) ・二子玉川・玉川高島屋レッスン
・伊勢原カルチャー(担当・福地になります)
9月28日(月) 伊勢原カルチャー(月曜日クラスは担当・清水)
9月29(火)ららぽーと横浜「LaLa Club」(火曜日クラス)
・武蔵小杉(担当・清水)
9月30日(水)センター南・港北カルチャー
※9月30日の吉祥寺&ららぽーと(水曜日クラス)はお休みになります。
深呼吸で心身を解放・・・
リフレッシュしていきましょう。
気持ちを切り替えると・・
心身が楽になり・・・・・楽しくなります。
ナマステ
花の姿をみるよりも・・香りが先にくるキンモクセイ・・
甘い香りが漂ってくると・・その姿を探したくなります・・・
シルバーウィークはお天気に恵まれましたね。。。
ゆっくりお掃除したりカーテン洗ったり・・
レッスンもありましたが・・・
合間に公園へ・・・
空気もさわやかでいい感じでした
みつけたキンモクセイは、、、
咲き始め間もないと思いますが・・・
凄く大きい!・・・
これほど大きなキンモクセイの木は見た事ない・・
満開時は・・・香りも凄いでしょうね・・
今月は「猫の礼拝」をおこなっています。。。
背骨を刺激することで・・
肩や腕、背中の血行をよくし・・・
肩こりや腰痛を予防します。。。
何よりも・・・
姿勢を正すポーズです!
終わったあとは・・・
背筋がスッ~と伸びていることを感じてみて下さいね。
背筋が伸びると・・気持ちがいい。
元気になって・・やる気もでます!
肩や首が痛い方はご無理なさらずに、
ご自分のペースですすめましょう。
バランスよくカラダに負荷をかけて体幹も鍛えていきましょう。。。
ナマステ
~聖地セドナのフォトチャンネルを作ってみました~ ↓
http://blog.goo.ne.jp/photo/348114?fm=entry_s
ゴボウたっぷり・・・
関東地方は冷たい雨の一日でした・・・
少し肌寒い気がして・・・
朝から具だくさんの豚汁を作ろうと決めていました。
ゴボウは胡麻油でしっかり炒めます。。。
旨味がプラスされて美味しい・・・
根菜もたっぷりで身体が芯から温まるし・・
なにより簡単レシピ・・
七味をさっとかけていただきます・・・
朝の吉祥寺レッスンは・・・
渋滞情報をみて早めに出ましたが・・・
大渋滞でレッスンギリギリ・・・
ご心配おかけしました。
~ ヨガレッスンのお知らせです ~
22日の・・ららぽーと横浜レッスン(火曜日クラス)は29日に振替になります。
シルバーウィーク期間中は通常レッスンあります。
20日(日) 伊勢原レッスン・日曜日クラス(担当・福地)
21日(月) 伊勢原レッスン・月曜日クラス(担当・清水)
22日(火) 武蔵小杉レッスン(担当・福地)
23日(水) 横浜・センター南レッスン(担当・清水)
吉祥寺レッスン・水曜日クラス(担当・福地)
横浜青葉・江田スタジオ・ヒーリングクラス(担当・清水)
皆様、健やかな秋の連休をお過ごし下さい。
ナマステ
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セドナの中心街「アップタウン」。。
パワーストーンのお店やギャラリーやレストラン・・
個性的なお店が並んでいます。
ヨガ関連のお店もありました。
セドナは町全体がパワースポット・・・
地球のエネルギーが渦巻く所といわれています。。。
感性も磨かれるらしく、、
ヒーラーや芸術家も多く訪れていて・・
ウオルトディズニーさんはこの地でインスピレーションを感じ・・・・・
ここセドナの岩山のイメージが遊園地になったのがディズニーランドだそうです。。
街中では沢山の芸術にふれることができます。。。
気さくなアフリカ出身の芸術家のお店には凄い作品が・・・
意気投合・・・
東京へ行ってみたいということで・・・
東京タワーの写メをお見せしたら・・・
凄く感動されていました・・
街を歩いているだけで癒されます・・・
スタバもありました・・・
もちろん飲んだよ・・・ソイラテ
最後の夕食は、、、
行ってみたかったレストラン・・
「ル・オーベルジュ・レストラン・オン・オーククリーク」へ・・・
小川のせせらぎに癒される素敵なレストランでした。。。
ロマンティックでいい感じ・・・
冷製スープ・・・
こちらはパスタ ↓
パスタ生地の中にお肉やお野菜が入っていてソースが濃厚で美味。
少しアップ↓ ・・・
ビーフのマッシュポテト添え ↓
こちらはチキン・・・↓
以上・・・二人で完食
セドナの旅・・・行ってよかった。
ヨガマット持っていってよかった。
自分と向き合いながら気持ちよくヨガできたこと・・・
レッスンを受けさせて頂いた幸せに感謝でいっぱい。
ヨガの一番の効果は・・・
内面の充実だ!
あらためて思いました。
内面の充実が
リフレッシュになる・・・
ストレス解消になる・・
ダイエットや健康につながる・・
カラダが不調な時も・・たちどまらずに前にむける・・
また頑張ろうと思える・・・
心身共に健やかに・・
幸せな生き方につながっていく・・・
ヨガの凄い効果・・・レッスンに繋げていきたいと思います
内面の充実が外面にもあらわれていくように・・・
9月後半もヨガを愉しみましょう。。。
宜しくお願いします。。。
ナマステ
成田からシアトル空港まで・・8時間。
シアトルから乗り継いで・・フェニックス空港まで・・3時間。
機内ではスタバのコーヒーが飲み放題・・・
窓からみえる「天使のはしご」が綺麗でした ↓
(太陽光が雲の隙間から漏れた時にみえる光のカーテンの事・・)
そして・・フェニックス空港から車で2時間でセドナに到着です。
日本から13時間後・・・
みたことのない景色が目の前に現れます・・・
宿泊先は「アマラリゾート&スパ」ホテル。
テラスやプールが素敵なホテルでした。
プールサイドで出会った赤ちゃんが可愛くて・・・
ずっと抱っこしていたい・・
我が子は双子だったのでいつも同時に二人抱っこ・・・
(余裕なかったなぁ・・・)
毎朝、朝食はホテルで食べました。
そんな朝食・・・↓ どれも美味しかったです。
メキシカンなお料理が多かったです。
白いのはチーズ・・↓
ホテル内にスパもあり・・朝ヨガも受けることができます ↓
昼食と夕食は・・・街にでたり日本から持参したお粥を食しましたが、
最後の昼食は・・・
セドナでは有名なホテル・・「エンチャントメント・リゾート」へ。
凄いボリュームですが・・・かなり美味しかったです。
眺めもよくて・・レストランだけでも訪れる価値あり
セドナは水もキレイで水道のお水をそのまま飲めます。
地元の食材を生かしたレストランや、
美しい景色を眺めながらゆっくり安らげるホテル・・・
ほんと、癒しとスピリチュアルの町です。
セドナマラソンもおこなわれていて日本人参加者も多いそうです。
来年は、2016年2月6日に開催。↓
エネルギーのパワーが強い場所では、
木がまっすぐ生えず・・・
地上からねじれ曲がるように上空に生えています。
こちらは・・サボテンの実。
ごろんと寝転ぶと・・・心身がすっ~と気持ちいい。
パワー充電中・・・
そして最後の夜は・・行ってみたかった街のレストランへ。
それはまた次回に・・・。
~週末のヨガレッスン~
12日(土) 横浜青葉・江田スタジオ(担当・清水)
13日(日) 二子玉川・玉川高島屋カルチャー(担当・清水)
セブンカルチャー伊勢原(担当・福地)
ヨガは。。。
カラダをつかいながら・・・
やさしく、力強く、心身を安定させていきます。。。
「芯」を保つヨガでリフレッシュしていきましょう。。。
ナマステ
アメリカ・アリゾナ州・セドナには、、、
ボルテックスというパワーが溢れている場所(山)が7つあり・・・
それぞれに名前がついています。
今回7つ全部を巡りましたが一番険しい山が・・・
ここ「カセドラルドック」です。。。
(あったかい・・・・・)
終点までは1時間半位・・・
日本人のガイドさんと、日本から一人旅できてらした方と頂上をめざします。
色んな形をした可愛らしいサボテンや・・・
天使のラッパというお花・・・↓
珍しい植物を観賞しながらテクテク歩きます・・・
大きなアリの巣・・・
こちらは・・なんと・・・大きなタランチュラ(クモ)↓
ガイドさんも初めてみたと言っていました
野ウサギやキツツキにリス・・・
なかなか巡りあうことができないといわれている「幸せの青い鳥」・・・
頂上に近づくにつれて頭もカラダも心もクリアになっていきます。
途中・・・こんな険しい崖を登りますが・・・ ↓
終点までたどりついた人にしか味わえない景色が待っています↓
大地の迫力に感動・・・ここに来れたこと・・感謝の気持ちでいっぱいになります・・
ヨガを体験してみたいという事で・・一緒に登った方とヨガレッスン
初めてお会いした方ですが意気投合・・
今日のレッスン時もセドナ話で盛り上がりました。
皆さんセドナの写真を楽しみにしていますとのこと・・・(嬉)
まだしばらくセドナフォトは続きます。。。
ホテルやお食事写真も投稿しますので宜しかったら見て下さいね。。。
関東地方は雨が続いています。
レッスン時は、足下に気をつけて下さい。
ナマステ
(2015.8.30撮影)
空や木々が水面にうつってキレイでした。。。
セドナには・・妖精がすんでいるといわれている渓谷があります。。。
足をつけてみた・・・
こんな青空・・・みたことない・・ (感動)
こんな夕日・・・みたことない・・(感動)
全米で一番美しい町といわれているセドナ!
素晴らしいの一言です・・・
~9月レッスンのお知らせです~
日曜日レッスンの皆様へ
「コミュニティクラブたまがわ・玉川高島屋東館4階」
・9月13日&27日、レッスン日です。
「セブンカルチャー伊勢原・日曜日クラス」
・9月6日は担当・清水。
月曜日レッスンの皆様へ
「セブンカルチャー伊勢原・月曜日クラス」
・9月7日は担当・福地。
・9月21日は祝日ですがレッスンあります(担当・清水)
火曜日レッスンの皆様へ
「ららぽーと横浜・LaLa Club」
・9月8日&29日、レッスン日です。
「武蔵小杉・ヨークカルチャー」
・9月8日は担当・清水。
・9月22日は祝日ですがレッスンあります(担当・福地)
・9月29日も第5週目ですがレッスンあります(担当・清水)
水曜日レッスンの皆様へ
「センター・南・港北カルチャー」
・9月23日は祝日ですがレッスンあります。
・9月30日も第5週目ですがレッスンあります。
「吉祥寺カルチャー」
・9月23日は祝日ですがレッスンあります(担当・福地)
・9月30日は第5週目の為レッスンお休みです。
「ららぽーと横浜・LaLa Club・水曜日クラス」
・9月2日&16日、レッスン日です。
・9月30日は第5週目の為レッスンお休みです。
「横浜青葉・江田スタジオ(田園都市線江田駅・徒歩1分)」
・9月9日&23日、レッスン日です。(ヒーリングクラス)
木曜日レッスンの皆様へ
「吉祥寺カルチャー」
・9月3日&17日、レッスン日です。
金曜日レッスンの皆様へ
「センター・南・港北カルチャー」
・夜クラス、通常レッスンです。
土曜日レッスンの皆様へ
「横浜青葉・江田スタジオ(田園都市線江田駅・徒歩1分)」
・9月12日&9月26日、レッスン日です。(スローヨガクラス)
夏の疲れがでるころですが、、、
ヨガで癒しホルモンを増やして・・・
心身をスッキリさせていきましょう。。。
弱っている胃腸は・・・
温かいもので癒してあげましょう。。。
カラダのコリは・・・
のびのび伸ばして楽になりましょう。。。
ナマステ
ヨガは、、、
言葉がわからなくてもポーズは世界共通・・・
身体で感じる事ができます。。。
セドナで受けたCatarena yoga...
愛ある・・とっても素敵な先生でした。
レッスンの誘導が自然で・・・
言葉はわかりませんが・・・
声を聞いているだけで心地よく・・・
何を伝えたいのか不思議とわかる・・・
愛あるレッスンに・・私もそうありたいと思いました。
準備体操から始まり・・
猫のポーズや立ちポーズ・・・
呼吸法も気持ちいい・・・
勉強になりました。。。
帰国後・・先生からメールを頂きました。
沢山パワーも頂き・・・
貴重な経験ができた事に感謝です。
セドナでチャージしてきたパワーを・・
レッスンに繋げていきたいと思います。
今月も宜しく願いします。
ナマステ
~おまけフォト~
アメリカの本屋さんで買ったヨガ本 ↓
次回は、、、
癒しのリゾート・・セドナの街や食、出逢った人達、、、
「ボルテックス」という世界随一のパワースポットの写真を投稿しますので・・
宜しかったらみて下さいね。。。
ららぽーと横浜「LaLa Club」水曜日クラスの皆様へ
無事に帰国しましたので、
明日のレッスンは通常レッスンあります。
センター南・港北カルチャーレッスンは、
2日から30日水曜日に振替になりますので明日のレッスンはお休みです。
宜しくお願いします。
~清水洋美~