running 20140707

2014年07月07日 | Run
通勤ラン
昨日は出勤　自宅ー駅0.85kmを追加

今日20140707は帰路1.6 + 0.85 = 2.45km

計3.3km

西東京でトレッドミル　11.2km/63min 2%

プールでレッスン1500m

今日の距離　run 14.5km swim1500m
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2014.07
run&walk 72.81km swim4900m