河川敷-市街-秋留台公園-河川敷
start 05:52:04
finish 08:02:56
duration 1:46'33".91
distance 16.41km
avg pace 6'29" /km
自宅を出てまもなく河川敷 いい天気 さわやか！！
多摩川右岸 49-50km地点
平井川 平沢付近 めずらしい！木に鷺がとまってる
平井川 草花公園付近
瀬戸岡地域でみた花 なんか豪華な感じ
今日の距離 run 16.41km
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2014.07
run&walk 89.22km swim4900m