20150201通勤ラン 20150202ナイトラン

20150201　通勤ラン
0.85 + 2.0 =2.85km

2月1日は送別会でした。武蔵野市ラスト出勤でした。居酒屋「今日の空」よかった



20150202 ナイトラン＠秋留台公園外周

Start 20:06:11
Finish 21:47:17
Distance 17.32 km
Gross Time 01:41:06
Speed 10.3 (km/h)
Average Pace 00:05:50 (min/km)
Duration 01:37:36
Speed 10.6 (km/h)
Average Pace 00:05:38 (min/km)
Rest time 00:03:30
Total Ascent 290 (m)
Total Descent 293 (m)



昨日の距離　run&walk 2.85km
今日の距離　run&walk 17.32km
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2015.02
run&walk　20.17km swim 0m