20150221 朝ラン＠秋川河川敷

2015年02月21日 | Run
久々の朝ラン　きもちよかったぁ---

Start 09:02:36
Finish 10:29:00
Distance 14.01 km
Gross Time 01:26:24
Speed 9.7 (km/h)
Average Pace 00:06:10 (min/km)
Duration 01:15:08
Speed 11.2 (km/h)
Average Pace 00:05:22 (min/km)
Rest time 00:11:16
Total Ascent 150 (m)
Total Descent 160 (m)

クールダウン2.31km

花がポツポツ咲き始めてる


今日の距離　run&walk　16.32km
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2015.02
run&walk　197.22km swim 0m