この勉強会のテーマは
「身体の使い方を知ってよりダイナミックに踊ろう」
下半身から整えます
スワイショウ → 足指の意識
ライズ&ロワー → バランス・コントロールを意識
脚を振る → お尻の筋肉を意識
クロスシャッセ → 内転筋を意識
同じ動きでも、どこをどう意識するかで効果が違ってきますよね。
上半身の可動域を広げます
ローテーション(頭・胸・腰)
スウェイ(コスメティックスウェイ)
コンビネーション(スウェイとローテーション)
ワルツに合わせてゆったりじっくりと。
ラテンだと速いテンポでトレーニングしますし、スタンダードも速さは必要
ですが、反動にまかせず丁寧に動かし続けるのも大切。
意外と身体にジワジワと効くのはコチラかも?
ステップでの応用
・クローズドチェンジ
→ 一歩目のドライブアクション
・ナチュラターン
・リバースターン
→ ローテーションのタイミング
スウェイの使い分け
たった3歩の間に沢山の情報がつまっていきます。
なるべく緻密に!
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来月は8月27日(金)
いろんな動きも取り混ぜていきながら
大切なことは反復してブラッシュアップしていいきましょう
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スワイショウ → 足指の意識
ライズ&ロワー → バランス・コントロールを意識
脚を振る → お尻の筋肉を意識
クロスシャッセ → 内転筋を意識
同じ動きでも、どこをどう意識するかで効果が違ってきますよね。
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ローテーション(頭・胸・腰)
スウェイ(コスメティックスウェイ)
コンビネーション(スウェイとローテーション)
ワルツに合わせてゆったりじっくりと。
ラテンだと速いテンポでトレーニングしますし、スタンダードも速さは必要
ですが、反動にまかせず丁寧に動かし続けるのも大切。
意外と身体にジワジワと効くのはコチラかも?
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・クローズドチェンジ
→ 一歩目のドライブアクション
・ナチュラターン
・リバースターン
→ ローテーションのタイミング
スウェイの使い分け
たった3歩の間に沢山の情報がつまっていきます。
なるべく緻密に!
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来月は8月27日(金)
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いろんな動きも取り混ぜていきながら
大切なことは反復してブラッシュアップしていいきましょう
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