練習会にぎわってきました

木曜夜のラテン基礎練習会、昨日は10名の方がご参加下さいました。

組まずにひたすら個を磨く時間
換気や水分補給をしっかりやりつつ、皆で身体を動かしました。
ちなみに我々スタッフ・・・多かれ少なかれ筋肉痛きてます私は背中がダルいです(笑)

まずは参加して下さった方からのコメントをどうぞ
こーゆーのいいですねぇ
こーゆーのやりたかったんです
いい汗かけて楽しい
合宿みたいで燃えます

皆さん熱心に動き続けてましたね～
頼もしい


どんなことをしたのか気になりますよね～

前半15分ほどのエクササイズは場所をとらないのでご自宅でもできます。
是非覚えてお持ち帰りいただければと思います。
ただ・・・
音楽に合わせて1分15秒（1分30秒ではないところがほんのり優しい、笑)を2セットずつ
そしてとにかく全力でやる
こればっかりは1人じゃなかなかできませんよ～皆がいるからできるんです

その後は
チャチャチャ・ルンバ・サンバ・ジャイブから
トレーニングになるような内容をピックアップして動いていきます。
2セットずつやるので、一回目とテーマを変えてみるのもありですね。
ちなみに私はタイミングの取り方をいろいろ試してます・・・もちろんボディをフルに使って
このメニューは少しずつ変えていきます
基礎的な動きはたくさんありますし、いろいろなことをした方が身体がいろんな刺激を受けます。


私達は競技選手なので、ここぞとばかりに追い込みをかけますが・・・
そこのところは、各自の目的や体力にあわせて強度のレベルは選んでくださいね。
それでも1時間集中して動いているので、とてもいい運動になっていると思います。
ジムのスタジオプログラムは身体が鍛えられると思いますが、踊れる身体も手に入れるにはコチラ
是非オススメです

そして、終ったあとはしっかりストレッチや身体のケアを
岸田先生と私は、速攻アミノバイタルのゴールドを飲んでリカバリーに備えました(笑)
私のオススメの身体のケア・・・今度このブログでご紹介しますね


ひたすら身体を動かせ～
ラテン基礎練習会
毎週木曜日　20時半～21時半
料金：500円
ご参加お待ちしております

一緒に練習しましょう！

毎週木曜日２０時半～ラテン基礎練習やってます
これはですね～
私達スタッフ３人で毎週基礎練習をやろう！と第一回をはじめたのがきっかけです。
1人よりも3人のほうがサボらないかなぁ、と(笑)
やってみたら集中してできていいかんじ・・・
更に仲間が増えて練習が盛り上がったらいいね～とまずは競技志向の方にお声をかけて参加していただきました。
これはその、先週の５日（木）の写真です（あとお二人いらっしゃいました）

内容は・・・
ラテンを踊れる身体づくり
ボディエクササイズ
チャチャチャ、ルンバ、サンバ、ジャイブのベーシックアクション
これをひたすら時間を決めて練習します。一時間ほど。
そう、写真でわかるように・・・眉、汗で流れちゃうくらいの練習です。

参加費は・・・
これはあくまでも練習であって、レッスンではありません。
なので　参加費500円です
何をやるのかくらいの説明はありますが、基本的には私達が動いているのを参考にして一緒に動いていただければと。
各個人の身体のトレーニングなので、運動強度は各個人で調整していただけます。
なので競技志向とか年齢とか関係なく・・・ラテンをカッコよく踊れるようになりたい人・身体を集中して動かしたい人、どなたでもご参加いただけます最初のうちは身体が思うようにならないこともあるかもしれませんが、見てるだけはNGですよ～まずやはやってみましょう


反復練習を集中して行うことによって、ラテンを踊れる身体をつくるのが狙い形状記憶みたいなもんです
1人だと途中でやめてしまうことも、仲間がいるとあら不思議
是非、私達と一緒に練習しましょう。

その後、22時までは自由に練習していただけます

お問合せはお気軽にどうぞ
049-223-3843
kda.hy@mirror.ocn.ne.jp


ご参加お待ちしてま～す