今日は昼間寒気が弱まったのか
昼間は手の冷たさを感じませんでした
食べたものをうまく燃焼出来ていたのか？
溜めたものを燃焼していたのか？
どちらにしてもカロリーを消費するべく
日々頑張っています
私は朝ではなく 入浴のタイミングで計測しています
（食べた物で体脂肪率は変化します‼）
最近 入浴の前後で計ってみたところ
重は ほぼかわらず 増えても０．１キログラム
ところが 脂（体脂肪率）はかなり変化します
前より後のほうが数字は下がっています♪♪
入浴すると電気が通りやすくなるのでしょうか？？
自宅は体脂肪率も測れるヘルスメーターですが
ただ乗るだけの簡単なシステムのもの
月1回利用しているほうとはちょっと数字も違うので
参考ということにします
10月は重くなりましたが なんとか許容範囲にとどまりました
今日の3行
１ 目の疲れがツラかった
２ 2日前の重さにもどり一安心
３ 明日から11月 目標は1日3キロウォーキング
朝起きて カーテンを開けると
雨が降っていたのですが
西の空に大きな虹がかかっていました
久しぶりに近くで？見ました
（もしかしたら今日は体が軽くなるかも～♪）
今日の3行
１ 転職した友人から仕事をやめたと連絡有
２ －400グラム ひとまずほっとした
３ 美容院に行ったら減量？ 食事はよく考えて！
昨日出かけてしっかり歩いたので
フクラハギの筋肉が硬くなり痛みもあります
今朝からなんだか体が重い感じがしていたのですが
（疲れもあると思いたいのですが）
実際のところしっかり重くなっていました
友人たちと昼食の後 お土産の交換をして
帰宅後 さっそくいただきました
甘いものはやめられないし
しょっぱいものもまた食べたくなってしまうし
夕飯にサツマイモご飯を炊いたので
もちろんしっかり食べました
食べたものをすべて書き出したら大変なことになりそう
今日の3行
１ 体重が想定外に増えた
２ サツマイモは美味しい♪
３ カロリーも考えて食事をしよう
学生時代の仲間と4年ぶりに会いました
ここ数年間のそれぞれの出来事を埋めるように
沢山おしゃべりをして おもいきり笑って
懐かしい昔を振り返りつつ
あいまいになっていくのは年のせい！！と
また笑い飛ばしました
記憶回路も 口も 目も 足もフル回転で疲れた～
今日の3行
１ 保管の確認をせず写真を削除してしまった
２ 集まったみんな元気で何よりうれしかった
３ 明日も天気に要注意
例年と異なる秋ですが
例年と同じなのは止められない食欲です
ただし 朝食にタンパク質を摂るよう心掛け
ストレスが溜まらない程度？！におやつも食べています
9月の末に体組成計で着衣のままですが計測しました
今日 再び同じ条件とは言えませんが計測を実施
結果は予想に反してよかったです♪
体重 体脂肪率が減り（先月より体重が減っていたのはなぜ？）
筋肉量は＋０．３㎏ですが 割合としては２．６％増えました
最後の体形判定は ☆細身筋肉質☆
こんなことは初めてなのでニヤニヤしてしまいます
心がけは大切だと実感できたので続けられそうです
今日の３行
１ 久しぶりに乗った自転車 あの坂道はまだ登りきれなかった
２ 今日は外出するとき忘れ物をしなかった
３ 明日は友達とたくさんおしゃべりしよう
今年2月にやってみようと思い立ちチャレンジ❕
プランターで育てたナガイモを掘り上げました
リユースでプラ板？を底に敷いて 種イモを植えたのですが
あれから８ヶ月と少し
ツルを整理して
草を抜いて掘ってみると
見えてきました
掘り上げたものはこちら
プラ板の上に育ったので収穫するのは楽でしたが
お行儀よく真っすぐに育つのはなかなか難しいようです
やはりパイプ型が一番良いのでしょうか
来年は庭で掘り上げた小さめのものを種イモにして
またチャレンジしようと思います
今日の3行
１ どうしてもおやつをやめられない💦
２ 栗どら焼きをたべられてしあわせ～
３ 明日こそカロリー消費生活に励もう
日比谷公園へ行くのも都心に行くのも久しぶりでした
通勤している方は少ない時間帯でしたが
普段より早く歩いて都会の空気感を味わいました
ガーデニングショーのコンテストに出品されている作品は
それぞれが個性豊かで鑑賞する方の好みも別れると思いますが
今年は自分がどんなものに惹かれるのかということが
よりはっきりしてきたような気がしました
植物とのかかわり方も楽しみ方も自分流になりそうです
ところで他にもいろいろ気になったものがありました
噴水の脇で水を飲むスズメ
園内にはたくさんの蝶や虫 鳥もいました
ビルにある空中庭園？が気になります
7才まで住んでいた故郷の名物？が ここで食べられるとは‼
（住んでいた頃はなかったと思いますがわかりません）
オペラをLIVEで鑑賞しました
ステージの端で静かにと思いましたが 迫力に圧倒されました
こちらもオマケ
東京国際映画祭 準備中
レッドカーペット？の横の通路を歩いてみました
映画祭にあわせて出かけてことはありませんが
とても気になりました
都会は刺激的
今日の3行
１ 庭仕事の後の腰痛が・・・
２ プランターを使ったナガイモは去年より良く出来ました
３ しっかり仕事をしてエネルギーを消費しよう
10月29日まで
第21回日比谷公園ガーデニングショーが開催されています
ライフスタイルガーデン コンテナガーデン ハンギングバスケットと
3部門にわかれてガーデンコンテストがあり
キッチンカーの出店とステージプログラムも♪
入場無料❣
幸せの旅路 ～思い出を運ぶ線路～
東京都立農芸高等学校 緑地環境科
新枯山水 共生楽庭
岐阜県立恵那農業高等学校
こちらの作品は優秀賞【アイデア賞】を受賞
どちらもライフスタイルガーデン部門の作品です
上の作品は廃線となった駅に花が咲いていると風景だそうですが
鉄分もたっぷりいただきました♪
二つ目の枯山水の作品は 近い将来はこうなってしまうのかと
ハッとさせられました
説明書きによれば（抜粋しています）
従来の植え替えるスタイルではなく共にに成長し植物と一生、
生活を共にする庭。
他にもいろいろ楽しみましたがつづきは②へ
夕方のニュースを見た後
私個人としては 平和 と何度も叫びたいと思いました
世界が平和になり
国の防衛が不要になり
大切なお金は必要なことに使えることになり
もしかしたら異常気象に間に合うかも
何が最優先なのか私はわかりませんが
戦争がなくなってほしいと願っています
今日の3行
１ あちこちでキョロキョロして疲れました
２ 日差しは強くても 吹く風は秋 天気に恵まれました
３ 裏庭の手入れをしよう
午前中は気温が上がり
予定通り草花の種まきをしました
矢車草とスミレ
矢車草は初めて育てて長い間咲いて楽しませてくれました
風で倒れやすいのが難点ですが 補強すれば大丈夫
去年蒔いた種の残りなので多めにまきました
スミレは散歩の途中で種をとったもので
さて こちらは芽が出るでしょうか
仕事帰りに偶然知りました
今日は
市制施行40周年記念第４１回浦安市花火大会が開催されました
知らなかったので驚きましたが
駅のホームの端でついでに鑑賞
しっかり重ね着していましたが
寒さに耐えかねて途中で帰宅しました
あのキャラクターを思い浮かべたのは私だけではないかと
雨も降ったりしていたのでみなさん大変だったと思います
今日の3行
１ 夜更かしがつづき朝寝坊
２ 思いがけない花火鑑賞ができてうれしかった
３ 明日は頑張って起きよう
今日も！気温が上がり暑くなりました
強風の予報だったのでもしかしたらと
長袖を着たので失敗し 腕まくりすることになりました
シュウメイギク
キンポウゲ科アネモネ属 蕾の形をみてなるほどと思いました
カラタチの実
まんまるの実とトゲ どちらもたくさん
ホトトギス
植物も戸惑うほどの気温変化だと思いますが
短くても秋は秋
そしてすぐに冬も来てしまいそうです
今日の3行
１ 重・脂・筋は右肩上がり食欲を止められない
２ ポイント１．5倍利用でお買い物♪
３ 来年のために花の種まきをしよう
