日差しがとっても嬉しい７月31日の朝。
やっと梅干すことができました。合計7㌔の梅。
そして庭から真っ赤に実ったトマトやセロリ、シソなどを収穫して、
習慣のスムージーづくり。
昨日は白石市の関連施設あしたば白石で、
健康セミナー『食とヨガの力で体の不調を整えよう』の講師を
務めさせていただきました。
ヨガ教師をめざしてから1年半、
食と運動の両面からトータル的に体を整えることの大切さを、
「講座とヨガ」という形でお伝えでき、とっても嬉しい。
今までは食からの情報発信ばかりだったから。
60代～70代のシニアの人は食に気を付けているけど、
なかなか運動に取り組めないのが一番の問題。
体力や健康に不安を感じてなんとなく鬱々しているけど、
どうやって運動とかかわっていったらいいか？～
からが悩むところ。
そこから始まるわけなんですよね。
参加いただいた皆さんと一緒にヨガを楽しみながら、
一人でも運動することの楽しさを感じてもらいたいな、、と
改めて思った一日。
そして今、太陽の光を浴びている梅干しを見ながら、
満ち足りた日々に感謝☆☆☆
「なりたい自分になりたかったら、自分と向き合うことが大切」
・・・・・なんだよね。
PS： 講座の中でSさんからお話頂いた、一つだけYoutubeに出している動画のアドレスを、ここに落としておきますね。是非一緒にやってみてください。
「腕が上がらない」「背中に手が回せない」四十肩や五十肩でお困りの方におすすめの簡単ヨガ
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家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
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7㌔の梅とは、すごいですね～～(^^
梅干すことができて良かったですね。
トマト大玉とミニトマト赤く完熟そのまま食べても美味しそう
ヨガ教師をめざしてから1年半ですか！！
早いですね。
Youtubeお気に入れていますよ。
これからも食と運動の両面からトータル的に体を整える
ことの大切・・・「講座とヨガ」頑張ってくださいね(^_-)-☆
講座とヨガ楽しく進める事できました。
秋には薬膳料理の講座を始める予定です。
梅干し今年は沢山です。
保存品を作ると心が豊かになりますね🎵