ちゅらちゅらちゅらちゅららぁぁぁぁぁ

んー。

月曜日。

また今週もスタートですね…って、どんよりどよどよのハードワーク開始。
夕方、姐さんと仲良しで高速ジョグです。
はやいはやいはやーい。

火曜日。

息子の部活同行の為、単品でジョグしてみたが、走り出しから、ずーーーーーーーっと脚が重くて、歩きたい衝動に。
ほんとに歩きたかった。
頑張って30分。
きっと、日曜日の姪の並走が効いちまったんだと思います。姪、速すぎた。
30分、歩かずに走れた事が偉かった日。


水曜日。

姐さんのポイント練習に入れて頂きました。
200m×5本。
今は良いんです。これで。10本一人でやっても、綺麗には走れないし、疲労大なので、兄さんと相談してレぺで1本おきに入れて頂くことに。
40秒
39秒
40秒
40秒
40秒
大きい走り方を思い出すように、意識して走りました。
今日は、これで収穫有りです。
だって、アップも流しも私にはペーラン状態の速さだからぁ～

木曜日。

ロングジョグです。自宅から鹿窪のコースです。
姐さんと走りたかったのですが、息子の部活同行の為、時間が都合つかず、夕飯の支度をしてからの６時半スタートの単品ジョグに。
鹿窪外周も、暗くなるとちょっと怖いんですよね。
なので、怖い所は歩いてる人やジョグってる人の近くに位置取りして走るようにしました。
走り出しから脚のつき方を変えて、腕を振って、軽い走り方にして走行。
そのまま気持ちよく走っていたら、ゆっくりで良いはずが、ペースアップ。ヤバし。
結局、そのままのペースで16キロ。
気づくと腰に痛みが有り、土曜日のポイント練を考え、帰路はすっごいゆっくりで走って帰宅。
ゆっくりって言われてるのに、どうしても・・・・・・言う事聞かないばあさんです。コーチすいません。

金曜日。

私の配達ルートにある、某大手弁当屋が倒産したそうで、出社したら、慌ただしい状況の勤務先。
ただでさえ、明野までルートがひろがり、90キロも走ってるのに、更に激務に。
泣けました。久々にキツくて泣いたぜ。人様には言えないけど、自爆覚悟の走行です。
帰社後は、フラフラと足元も覚束ない疲労困憊状態でした。
楽しみの金曜日のご褒美タイムは、仕事で消えるはめに。
夜は、姪の整体付き添いで、結果走る時間は取れませんでした。

土曜日。

今日は、朝9時から向野でポイント練。
メニューは向野外周22周です。33キロ走。やってみたくてワクワクしていたメニューでした。
アップとダウンいれたら35キロ走ってました。ひゃっほ～。
天気予報では4月の陽気と言うので、暑さに激弱の雪女は半そで短パンで挑む事に。
が、午前中は意外と走りやすい寒さでございまして、一安心での走りでした。
先日、兄さんからアドバイス頂いていた走り方のポイントをずっと心で呟きながら走ってみました。
良い感じです。
設定ペースから出てしまう事数回有りましたが、
2時間40分34秒で走り終わりました。
なんでか、自分でも不思議な位、頑張れます。
今までの私では考えられません。
きっとコーチのお蔭なんでしょうね。
いつもありがとうございます。
走り終わって帰宅後は、相変わらず、下半身張っていてパンパンです。
ストレッチ良くして休もうと思います。

来週は、赤羽ハーフマラソンに初参戦して来ます。
ハーフ、初めての挑戦。
頑張りますよぉぉ～。