去年１１月頃から膝の痛みが有って走れていません。腸脛靭帯炎。
今まで、アキレス腱断裂時も、モートン病時も然程痛くなかった。
足底筋膜炎と甲痛時は痛くて走れなかったけど、今回はそれ以上の痛みです。
左の膝周りがどうにもならん。
伸ばしたら曲げれないし、曲げたら伸ばせない。
夜も痛みで眠れていません。
昨日一昨日と痛みが酷くて、どうにか成りそうだった。松葉杖が欲しいと思った。
痛みって心が折れますね。
。
整体と鍼治療は行っていて、良くはなっているのですが、継続的な痛みの改善はもう少し先の様。
で、痛み止めを使い、何とか歩行が出来るようにしていましたが、今日、久々に自由時間がとれたので、思い切ってジムへ行ってみました。
走らないって事は、勿論体重増加は有る。
代謝が悪いから汗もかかない。足の裏にあかぎれが出来てしまい、腫れちゃってる始末。
鍼の先生とは、私の緩んだ身体の話で盛り上がっちゃうし…
だめだ・・・・・・
と、行動を起こすことにしたのです。
ホットヨガだから代謝があがって、痛みの物質を流してくれたら・・・その一心。
自由時間が有ったら、ジム・スイミングへ！！
今日は、インストラクターの方に説明し、リラックスストレッチのクラスに参加。
暫く空いてるから、室温設定の低いクラスじゃないと倒れちゃうからね。
何とかこなしましたが、勿論柔軟性が悪くなっています。代謝が戻らないから、発汗は少なめだけど水素水をがっつり飲んで、体内浄化を狙います。
終わってから、体幹部の筋トレを軽めに。
で、クロストレーナーにチャレンジしたのだけど、これはまだ無理でした。
なので、ちゃりこぎ。
１５キロ、ゆっくり漕いで終わろうと思ったけど、最後はやっぱりムキになって心肺機能強化・・・・・になってしまった。
けど、
やっぱり、心臓バクバク、大汗かくのって気持ち良いもんです。
これを継続して、まずは体重減少と引き締めを狙って頑張ろうと思います。
身体は、きっと仕事に慣れてその仕事に必要な筋肉が出来たら改善されて行くのでしょう。
弁当屋の時も、10年選手の私には慣れた仕事でも、新人は根を上げて辞めて行ってたから・・あと１か月もすれば順応出来てると思います。
どんな仕事も楽なんて無い。
お金を稼ぐって楽じゃない。
瑞記もきっと、ずっと立ちっ放しの仕事だから、きついと思う。
それに気付かせて貰った私は幸せと思います。
明日は、プールで姐さんメニューを頑張る予定です。