病院に行ってきました。
結果、骨には異常なし。
骨と骨との間にある軟骨が、右部分のみ若干すり減っているようですが、気にする程では無いよう。
炎症起こしているのをカバーするため、水が溜まっているようで、膝裏が痛むのは、曲げたときに、その水が回り込むからだそう。
水の量も少ないので、ロキソニンの服用と湿布で様子を見る事になりました。
日常の注意点は、同じ姿勢で長時間作業しないこと。
ストレッチで伸ばしてケアすること。
です。
腫れが治ったらまた走れるって言ってもらいました。
お仕事変わってから、ホットヨガに行けてないので、夜の部にでも参加するようにしようと思います。