今日は4時間走

来春のウルトラ75キロに向けての練習です。

 

ゆっくりでも良いので、今日は4時間走り続けるのがメニュー。

 

菊地さん（向野で走ってる女性）と走り切りました。

距離は、33キロしか走ってないんだけど、全く違和感無しで、元気に走り切れたので収穫。

途中、ハーフあたりで、両脇太ももが張ってしまったり、腰に疲労があったけど、振動させて筋肉を緩めたら大丈夫でした。

本番は、今日の倍以上。

来月は、5時間走と、徐々にやって行く予定です。

ガンバローっと。