ノンストップでの1日。やっと一息つけると思ったら夜11時。
走るにはちょいね。
洗濯が終わる迄、補強をやって1日を締めくくりました。
内容:
可動域体操
ストレッチ
脚上げ腹筋20回×2回
後ろ脚上げ20回×2回
走るにはちょいね。
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そんな時こそ、『ながらトレーニング』です。
洗濯物を干しながら、爪先立ちしたり、用事の時間も有効活用法がありますよ。(^o^;
頑張って～。
何事も、視点を変えると違った景色が見えますよね～。
走れないと焦るより、ボディメイキングの時間と切り替えてしまった方が、脳に良いですもんね(^-^)v。
最近は、KポップBGMに歯磨きしながら腰回ししています。
目指せ！美腰と美脚の40代？！(^_^;)