今日は人間ドックでした。
定年退職になってから欠かさづ受診しています。会社員時代ずっと受けてきたので
なんとなく受けないと不安でなりません。
私の住んでる自治体に申請すれば半額の補助出るので2万円ちょっとで済みます。
昨年のドック終了時に次年度の予約をしてしまうのですが、今年はコロナの関係で
受診できるかどうか心配でしたが、8時に受付し9時20分に会計を済ませることができました。
肺活量と問診はやはりコロナの影響で省かれました。
時間帯で健診者を分けており健診フロアの人数は例年の10分の1ぐらいだったと思います。
昼食の弁当は持ち帰りでした。
来年の予約も済ませてきました。
今年のお年玉年賀はがきは、切手シートが２枚が当たりました。
今までに当選したシートで残っているものを紹介します。
令和２年 子 ２シート
平成３１年 ２シート なぜか干支ではありません
平成２８年 申 １シート
平成２７年 羊 ３シート
平成２５年 巳 ５シート
平成１８年 犬 １シート
平成１７年 酉 ２シート
平成１３年 巳 ２シート
平成１２年 辰 ５シート
平成１１年 卯 ２シート
昭和５６年 酉 １シート
Windows7のサポートが２０２０年１月１４日で終了になります。
今使っているPCは８年前に購入したもので買い替えようかなとも思いましたが
まだ使えるのでWindos10のOSを家電量販店で18,392円で購入しました。
サポート終了前日の１３日に約２時間半かけてインストールしました。
今はCD-ROMではなくUSBメモリです
USBポートにメモリを差し込む
インストール完了。
これから操作を覚えなくては！
高校時代の山岳部仲間が、山林を切り開いてツリーハウスやキャビンを作る計画をしています。
現在はそれらを作るための道具や材料等を入れる小屋が立っているだけですが、今後徐々に作業を進めていくそうです。
今日はそこでピザをご馳走になりました。
前日に練ったピザ生地にピザソース・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・チーズを載せ、釜戸の上で焼きました。
熱々でとても美味しかったです。
道具や材料を入れておく物置
釜戸 伐採した木でまきは腐るほどありました
前日に作っておいたピザ生地
玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・トマト・チーズを載せて準備OK
蓋の上におきりを載せます
美味そうに焼きあがりました
腹いっぱいいただきました 美味かったー
本日は、生涯学習講座「ボディメイク＆トレーニング」全８回中の６回目でした。
講師いわく「痛い、やらない、衰える」。
辛くてもトレーニングを続け、筋肉や持久力をつけて柔軟性を養うとことが大事で体力アップにつながります。
柔軟体操、ストレッチ、筋トレ、脳トレ、有酸素運動等かなりハードなトレーニングもあります。
テニスボール・タオル・椅子など使ってのトーレーニングも行います。
続けることが大事ですね。
脳トレ 先生の号令で手足を動かします
スクワット これがキツーイ！
体幹トレーニング
講師の高津 秀之先生です
２年程前からお墓の灯篭と提灯のライトをソーラーに変えました。灯篭の灯りは市販のソーラーライトを加工し、提灯の灯りは百金のソーラーライトです。
以前はお盆の期間中３日間は、夕方になると灯篭と提灯にロウソクを灯しに行っていました。
今でこそ備え付けの石灯篭ですが、昔はブリキの灯篭を担いで持っていったものです。
本来であれば3日間ロウソクを灯しに行くべきなのでしょうが？
御先祖様に失礼のような気もしますが・・・・・・・・
４年前からウォーキングを始め、２日おきに約５ｋｍを歩くことを心がけていますが
体調不良や天候不良で予定通りにはいきませんが、健康や山登り、年に一度の岩魚釣りにのために頑張っています。
平成２９年の記録は下記の通りです。
単位：ｋｍ
| １月 | 66.5 |
| ２月 | 60.0 |
| ３月 | 54.5 |
| ４月 | 40.8 |
| ５月 | 64.3 |
| ６月 | 56.2 |
| ７月 | 17.8 |
| ８月 | 56.0 |
| ９月 | 20.4 |
| １０月 | 44.5 |
| １１月 | 43.3 |
| １２月 | 24.6 |
| 計 | 548.9 |
今日は地域を住みよくする会文化部企画の”お正月しめ縄飾り作り”を体験しました。
亀・俵を作り、縄編みもしました。宝船も作る予定でしたが時間がなく作ることが出来ませんでした。
本当はしめ縄飾りを作りを期待していたのですが、今回は講師のデモだけで終わってしまいました。
縄編みは難しくて最初のうちは編むことができませんでしたが、コツを覚え編むことができました。
配られた藁です。今はコンバインで稲刈りしてしまうので貴重な藁ですね。
井桁状に編んでいきます
首、尾、足を紐で結びます。
亀の出来上がりですが、なんかイモリ見たいです。
俵作りは空き缶を利用してます。
俵の出来上がり。
講師の作品です。
１２月１６日は卓球クラブのランチ兼忘年会でした。
私は中学時代３年間卓球部に所属していました。その当時はどちらかというと根暗なイメージでしたが
今ではオリンピックで男女供メダルを取り、マスコミでも取り上げられメジャーなスポーツとなっていますね。
先日もジュニアの世界大会で男女とも活躍したようです。４年後の東京オリンピックが楽しみです。
地元のコミュニティーセンターで毎週金曜日午前中２時間半練習し汗を流しています。
メンバーは、私より先輩のご婦人方で何人かの方は初心者なので少し教えています。皆さん少しずつ上達しています。
２，０００円のランチです。
カラオケで盛り上がっています。
わざとぼかしてあります。
左側から 磯崎さんと諏訪さん（卓球経験者です）
左側から 大久保さんと山崎さん
根本さん
今年のお盆は父親の新盆で何かと忙しかったです。
２年前まではお盆の期間中３日間は、夕方になると灯篭と提灯にろうそくを灯しに行っていました。
今でこそ備え付けの石灯篭ですが、昔はブリキの灯篭を担いで持っていったものです。
去年あたりからソーラーライトにして、ろうそく灯しは省いています。
御先祖様に失礼のような気もしますが・・・・・・・・
市販おソーラーライトを使い、灯篭の中に取り外したライトをいてれ置きます。
暗くなるとライトが点灯します。
提灯の中に１００円ショップのソーラーライトを入れてます。
いやー暑いですね！！
取っても取っても次から次への草が生えてきます。
この時期熱中症で倒れる方が多くいるようです。
暑い時期での草取りに対応するため、ビーチパラソルを利用して手製のスタンドを作成し直射日光をさけるようにしています。
暑い中での草取り注意してください！！
５月２１日（土）水越さん夫妻（私のブログによくコメントを頂く方）からお誘いを受け、アコースティックバンド”オンズ”のライブを聞きに行きました。 場所は筑西市榎生にあるビストログーと言うお店です。 ワインを飲みながら素晴らしいギターテクニックに聞き入りました。 パフ、七つの水仙、ミセス・ロビンソン、オールド・フレンド等々懐かしい曲ばかりでした。 また、ゲスト３組の出演があり水越さんが陽水の”夏まつり”を私たちのために演奏してくれました。 ギターもさることながら高音の歌声が素敵でした。 
オンズさんです。本来３人ですが１人参加できなかったそうです。 
夏まつりを熱唱する水越さん
