６．１２ 鶏と野菜蒸し

晩ごはん

　鶏と野菜蒸しごまドレかけ

　・鶏むね肉・キャベツ・玉ねぎ・枝豆

　・にんじん・さつかぼちゃかぼちゃ

　プチハッシュドポテト

　冷奴

　きゅうり浅漬け

　・ミニトマト

　揚げにんにく

　

晩ごはん

６．１２ 赤魚みりん干し

朝ごはん

　赤魚みりん干し

　納豆

　レタス

　トマト

　きゅうり浅漬け

　揚げにんにく

　お味噌汁

　・玉ねぎ・わかめ・油揚げ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

　メロン

朝ごはん