晩ごはん
豚味噌漬け
なす・玉ねぎ生姜焼き
紅生姜のせ冷奴
枝豆
大根辛子漬け・ミニトマト
揚げにんにく
晩ごはん
朝ごはん
焼鮭
納豆
レタス
トマト
大根・きゅうり辛子漬け
お味噌汁
・大根・にんじん・さつまいも
・しめじ・油揚げ・長ねぎ・豆腐
梅干し炊きご飯
ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ
朝ごはん
お弁当
あぶり焼きハーブ＆レモンチキン
ねぎ入り玉子焼き
白身魚チーズ青のりフライ
ピーマンにんじんカレー炒め
ブロッコリー
花にんじん
底にたらこふりかけご飯
お弁当
