ストレッチ・ポールを納戸から出して来ました。
今日から頑張って肩甲骨を柔らかくしたり、足の筋を延ばしたりすることにしました。
興味があるとすぐ買っては数週間はちゃんとしていますが、家ですることには限界というかどうしても長続きしな私です。
納戸に使わないので置いていました。
この爪の後はたぶん、ハッチの仕業と思います。結構高くこれも８０００円ぐらいはします。
猫の爪とぎにはさせたくないのと、運動をすると筋が縮むために、筋を伸ばしてケアーをしないといけないからです。
肩甲骨の柔らかさも必要なので自分ですることにしました。（今まででも重要だとは認識していました）
日曜日に月２回以上ストレッチを有料でしてもらっていますが腰の疲れや足の疲れ、筋などを伸ばしてくださるので上半身は自分で柔らかくせざるを得ないのです。
折角のポールを有効に使いましょう～
今日から毎日するようにしたいと自分に喝をいれました。
ストレッチポールを置いて背中の中心に寝、それからゆっくり左右に動かして肩甲骨を柔らかくそして腰もやわらかくします。
これを数分しただけでもあとストレッチ・ポールから床に体を横たえると腰がピタッと床にくつっくのです。
これは昔ダイエット・スクールでしていたので実感はしています。
ポールを居間に置いたらもうハッチ匂いを嗅いでいます。猫は必ず目新しいのが見つけるとにおいますね。
グレも興味深く見ています。
グレも盛んに匂っていますよ。
私が肩甲骨をした後、硬い筋を延ばすために足をしているとグレ、そばに来ました。
とにかくグレ私から離れません。
私は一生懸命に痛いのを我慢しながら伸ばしています。
これも毎日すれば痛くなくなるという事なので今度は頑張ってやってみます。
怪我予防にもすごくなるので絶対に良いのはわかっていますよ。
グレ痛いのを我慢しながら足をしていると膝に座わろうとしています。
とにかく私の膝大好きです。
この写真もわからないと思いますがもう膝の前や側面を動かすだけでも悲鳴が出るぐらいに痛いです。
ミケも私が何かをしているのかはわかるらしく近寄ってきました。
グレは私のそばにいます。
兄妹ネコ、私のそばにいますが私も頑張ってこれからポールで筋を柔らかくしたいと思って体を変身したいと思っています。変わるかな～？？温かい目で見守っていてください。
ポールをしているとハッチが何とも言えない顔で此方を見ていました～
今までなかったポールで私が顔をゆがめながらしている光景にびっくりしたのでしょう～
数十秒間後の写真ですが私の足付近、不思議そうな顔で見ています。
掃除をするために窓を開けるとミケ、気持ちよさそうです。
やはり、自然の風は気持ちいいのですね。これからは暑くなるので窓を開けること多くなりますが交差点の近くなので車の騒音がすごいです。
ラルも窓を開けてやると気持ちよさそうにキッチンの窓に座っていました。
これは掃除途中だったのか、グレの後にハッチが出窓に座ったので窓を全開してやりましたがグレの威厳にはかなわず隅にいます。上下関係厳しいですね。
もちろん負けそうになると加勢はしますよ。
ハッチグレが逃げて安心して窓に座っています。
数十分後や数分後猫たちの居場所変わっています。
ミケの鳴き声で行って見るとグレがいつものように上に座っていました。
兄妹ネコなのである程度は喧嘩はしませんがグレがどうしても大きい体なのでミケが折角寝ている場所にグレが来るので騒動が起きます。
子猫３匹（１匹は交通事故で亡くなりました）が抱き合って寝ていたのを覚えているのでしょう～
血縁関係は教えなくてもわかるのでしょうね。ほかの猫とは絶対に寝ないです。
安心して寝ようとしています。
完全に寝ていたと思って写真を撮り、今見るとミケ細目していますね。
でも仲良く寝ていましたよ。
グレのしっぽがみ毛の前足から出ていました。
これも数十秒後の写真、仲よく寝ていますね。
ラルが居間の出窓で気持ちよさそうにしていましたがラルだけはフラッシュしないといけないのですが今日は可愛く撮れました。
今日も午後から水泳頑張りました～
エンジョイマスターズのクラスは最後だったので参加した全員、リレーをして楽しみました。
少しは真剣に泳ぎながら楽しんで今年最後のエンジョイは終わりました。
４月からも新年度を皆と一緒に頑張りながら楽しんでエンジョイしたいです。