昨日の昼ねで少しは疲れも取れましたかな？

昨日はお昼ね２時間弱、夜になったら絶対に寝れないと思っていましたが習慣とは恐ろしいものです９時前からもう睡魔が両まぶたがふさがりそうです。

９時過ぎにはベットに入りそのままスヤスヤ寝てしまいました。
ばっちり７時間は寝ました。目覚めはすっきりです。

主人は私以上に早く起きたのでコーヒーを沸かしていてくれました。
いい香りです。

土曜日は恒例のお昼前から１時間のスペシャルマスターズのクラスに入りました。
今回はトーアル的には１３００ぐらいでしたが２週間後に試合があるので飛び込みとそしてハード系のメニューが多かったです。
内容はこのようになっています。
最後タイムを計り、２５メートルバタフライは１８秒３６で自由形の２５は１７秒台が久しぶりに出ました。
私飛込みが下手なので下から泳いだタイムと今日みたいに飛び込んで泳いだのではほとんど変わりません。
本当は飛び込んで勢いをつけているのでそのほうが絶対タイムがいいのですよ。
あせりと入水の角度とかもろもろがあるのでなかなかバラフライも１７秒台が出ませんが１８秒台が安定してでているので今回は頑張ります。
試合はどうなるかはわかりませんが・・・・ね・・・・・・・緊張で

ＷーＵＰ　　　　　　　　　２５・５０・１００・５０・２５
　　　　　　　　　　　　　着いたら１５秒あけて泳ぐ。
ＳＷＩＭ　　　　　　　　２００×１　　　　　　チョイス　
ＤＩＶＥ　　　　　　　　１２．５×４　　　飛び込みの練習をして中央まで泳ぐ。
ＳＷＩＭ＆ＨＡＲＤ　　　１００×１×２　　　フォーミング
　　　　　　　　　　　　　５０×２×２　　　イージー→ハード　ハード→イージー
　　　　　　　　　　　　　２５×１×２　　　ハード
ターンハード　　　　　　１２．５

Ｅ　　　　　　　　　　　１００ゆっくり泳ぐか歩くまたは水分補給
ＨＡＲＤ　　　　　　　　５０または２５
　　
ＤＯＷＮ　　　　　　　　１００～２００
　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　１３００メートル＋〆
※朝コーチが県水連から鹿児島の年輪ピックでメダルをもらったので表彰されるそうです。
３月８日の水泳の試合のときに表彰されるそうです。
市からも賞状やメダルを頂き、新聞にも人という題で載せていただき幸せですねー
後もう少し体調管理をしっかりしますね。

お昼ねじゃーないね2時間弱

これからは金曜日と日曜日をなるべく体を休める日と決めた初めての金曜日。
隔週の整体に行く。

その前に整体に行く道路でガソリンを入れる。
最近は慣れたものです。
最初のあの不安な気持ち・・・・・そのとき余りの緊張で家に帰りカードのないのに気づきまたガソリンスタンドに・・そのときにもカードは捨てるはずはないんだけどと思いつつ店員さんに聞いてもないとの事でした。
家に帰ってゆっくり探すと左ドアーと椅子の隙間に挟まっていました。
そのときの安堵感は今も覚えています。もしカードをなくしたらと頭の中はもう紛失届けを出してとビクビク、主人の顔が浮かびましたよ。怖い顔が・・・・・・・

最近は毎月ガソリンをいれるようになったので慣れました。
なんでもそう回数をすると手順もなれてといってもちゃんと声をだして次は○○といってくれるのですから誰でもできるんだけどね。

ガソリンを入れて整体に行き車中で本を読みながら先生が来るのを待つ。
今日は先生たちも早くこられ施術をしていただき買い物をして帰宅です。

ゆっくりしようと決めていたので早めのお昼を食べ、横になって契約テレビの映画を観る。
だんだんとコタツの中なので体が温まり眠たくなる。
本当に久しぶりのお昼ねタイムです。

時々聞こえるテレビの声が気持ちよくまた睡魔に襲われ・・・・・・て12時過ぎから寝ておきたのが2時前でした。

そうなんです。私のお昼寝はだいたい1時間半は寝ているのでお昼ねじゃなく本寝ですね。
主人はよく15分寝たらすっきりといっていますが私は15分では寝た感じがしません。
目が覚めてすっきり、疲れもとれてまた大好きな水泳できそうです。

朝から曇りなのでお昼寝にはちょうどよかったです。
これが良いお天気だったら掃除をして・・・たぶん園芸店に行く予定でした。

主人も朝早く数ヶ月ぶりの川釣りに行きました。
数十年前から釣り場所は（山女が生息している場所）知っているので今日も山女15匹収穫です。

早速友に電話をして（義夫の介護で疲れているので）大好きな山女をプレゼントしました。
魚もこの友に食べてもらえれば本望だと思いますよ。
我が家は塩焼きにはしません。本当は塩焼きが一番だと思うのですが主人の好物はから揚げにすると頭から全部食べれます。

今日はすき焼きにしたので明日魚をから揚げにしましょうー
それにしても川を歩くと疲れたといって寝ています。ごくろうさん。
魚のお腹をあけて帰ってくれるので皆さんすごく喜んでいます。手間が省けるのでね。海の魚もそうです。海に内臓を還元するといっています。

我が家の花たち

朝庭に出ても寒さを感じず庭にいる猫たちの元気なこと。
私がドアーをカチャとするだけでお出迎えです。

我が家のクリスマスローズや水仙のお花を見てください。
これは大きい鉢なのでつぼみもいっぱいついています。これからが楽しみです。
　　
この２鉢はまだ小さいのですが花が２～3個咲いています。花びらも柔らかいです。
いろんな種類があるので葉っぱの形も花の厚みもちがいますし花びらの大きさも違います。
　　
これは唯一地植えの1本です。もうひとつは小さいのもあったのですがかれてしまいました。
花もすごく大きく豪華です。
　　
これは今から咲いてくれますがつぼみがいっぱい・・・数日が楽しみ、そして押し花にします。これも小さい鉢なのですがお花が3個ぐらい咲きそうです。
白い中に斑点が可愛いです。
　　　　
まだ咲ききっていないので咲いたらこれも押し花にしようと思います。
鉢の横に名前もちゃんと書いているのですが・・・・・

黄水仙を買っていたのを忘れていました。お花が小さいのです。
黄水仙こんなに小さかったかな？
　　
両親がいたころから庭に植えていたのを場所を移して咲いてくれました。
　　
つぼみばかりなので3種類のクリスマスローズを切り押し花にしました。
買っていたこてまりも押し花にしました。


数日後にはまた綺麗な花が咲いてくれるでしょう～

この体の疲れは数日かかりそうです。

昨日頭と背中のリンパマッサージをしてもらったのですがなかなかまだ疲れがとれていません。
それはわかっていることですしすぐしてもらったからといってからだの疲れがとれるのは数日か１週間はかかりますね。
来月の８日に久しぶりにマスターズ水泳大会に出るために４日ぶりのプールですというのはパーソナルレッスンを予約していたので体の疲れもとれていなかったのですがレッスンだけは受けようとプールに行きました。

いつものインストラクターさんに理由を言って・・・といってもそこは来月の試合もあることなのでタイムを計ったり飛び込み（試合の２週間前は飛込みができる）を数回しました。
飛び込みは大の苦手なのですがこれでも少しはよくなったほうです。
数年前は飛び込み台に上がるだけで前も見れずただただ落ちていました（今もそれに近いですが・・？）
１年前まではパーソナルレッスンで（有料）いつでも飛び込みを練習できていたのですが飛び込みで怪我をした人がいるそうなので（ほかのクラブで）それから厳しくなり試合前、２週間前限定で飛び込みをしてもらえます。

私も予約をした後は試合もあるので飛び込みを重点的に練習してと思っていたのですが今の体調を考えるとできず、飛び込み３回し、最初に５０メートルのバタフライを計り、その次に２５メートルのバタフライのタイムを計りました。
５０メートルのタイムは４４秒台でしたというのは最初飛び込んで泳いでいる途中に泳ぎながらおかしいこの泳ぎ（手を回すのが早い）と思いながらターン後はいつものように体を使って泳ぎました。タイムは少し悪く４４秒台でしたが自分でも反省することはわかっているので来週の水曜日はバッチリのタイムを出したいです。

その反面２５メートルのバタフライは１８秒３６でしたのでこれは満足です。
コーチがもう少しで１７秒台といわれたのですがこれがこれが大変なのです。
３年前にも１８秒台出していてコーチにも１７秒台出せるねといわれて？２年以上たっています。それぐらいに飛び込みの後のストリームラインをして浮きあがりそして・・・・・泳ぎのタイミングで違ってくるのです。
今回の試合は１８秒台が出せるようにがんばらねばーーーーーーー

５０メートルはリラックスしてターン後も少し力を抜いて７５メートル手前から体を使ってスパートしたいのですがこれははたしてイメージトレーニングどおりにいきますか乞うご期待です。
４日ぶりのプールでしたが水が私の体を包んでくれて疲れを癒してくれたような気がします。

家に着くと庭に住んでいる親子猫（親は寝るときにはほかの場所にいっています。寝る箱を作っているのでそこで寝てほしいのですが子供に気をつかっているのか？）
３匹のお出迎えを受けて買い物の袋を勝手口に置き猫の大好きな干しかまスライスを持ち庭に行く。
猫もよく知っていて私の前を歩きながら自分の所定の位置で待っています。
最初に子猫にやらないと親猫の分を食べるのです。そのとき親は子を思うのか絶対先に子供に食べさすので最後に親猫にやります。
　　
名前はほとんど見たまんまの名前です。ミケは３色なのでミケ、グレは毛並みがグレーなのでそのまんまの名前です。
家にいるハッチもどこからかはぐれてきて親を探してないてばかりいました。
そこでみなしごハッチからとってハッチとなずけました。
そのぐらいに単純な名前です。皆さんのように名前が浮かばないのです。

可愛い声で３匹ともないてくれます。本当に可愛いです。顔が自然に笑みが出るとはこういうことですね。
この写真は親猫です。ちょっとわかりづらいかもしれませんがしっぽの先がどうしてなったのか原因はわかりませんが先が赤みになっているのでこれもそのまま親を尻切れトンボと私たち夫婦は言っています。たぶんほかの人が聞けばなんで尻きれ・・・とおもうでしょうね。
子猫を育てているときにはそれはけなげに育てていました。近所にも猫嫌いなひとがいて（それはしょうがないのです。私たちもわかっているのです。嫌いな人の立場も）子猫が隠れていると敵を見たかのようにするのですが親は子猫を守ろうとそれは涙なくしては語れないぐらいでした。
やせ細って子供に乳をやっていたのですが避妊手術をしてやったのでホルモンの関係ででしょー丸々太ってきました。
その姿を見るとつい笑ってしまいます。親猫は何で笑っているのかはしらないでしょうねー　
あのやせ細った体で３匹の子猫をいろんな敵から守っていたのですから（１匹は交通事故で死んでしまいましたが我が家の前だったので埋葬してやりました。
　　
庭に３匹がいたので写真を撮りましたよ。親はクリスマスローズの鉢の影にいます。
いつも子供の前に出ないように食べないようにけなげに生きています。
これをみるたびに健康で長生きをしてこの猫たちの最後まで面倒を見ないといけないと思います。
そうじゃないと路頭に迷って可愛そうですものね。
そのぐらいに私たち夫婦も年をとったと言うことです。自分の身に置き換えているのでしょうね私が・・・・・末は息子が私たちを・・・？

クリスマスローズの花も咲いたのですが明日アップしますね。

日ごろから体のケアーはしているのだけど体がギブアップしています

先週から花粉の影響かそれともストレスの影響？なのか胃痛がしたりしてました。
こういうときには大好きな映画を観るのはストレス解消と（勝手に自分で思っている）先週は２本映画を観にいきました。

そのときには映画の種類にもよるのですが考えさせられる映画、心のそこから楽しめる映画もあって、それはそれで映画と割り切っているので（真実にあった映画は別ですよ）２時間の上映時間中は至福の時間ですがそれが・・・・・・

心身ともといいたいのですが心は大丈夫なのですが体が悲鳴をあげています。
３週間前から土曜日のスペシャルマスターズは３月にマスターズ水泳の試合があるのでメニューにハード系（すごく早く泳ぐ）が盛り込まれています。
それがだんだんと体の疲れにそして先週の土曜日は水泳の後の押し花、前日は映画。日曜日は映画と連続だったので疲れがでてしまいました。

日曜日ごろから背中（肩甲骨）や頭の後ろがおもたくなっていて自分でも体が悲鳴をあげているのはわかりました。
いくら楽しいことをしていてもやはりその時間、集中して観たり作品を作ったりしているのでそのときには感じない疲れもたまってきたのでしょうー

火曜日の朝、スポーツクラブに行き、いつもだと筋トレを２時間弱してその後プールで２０００メートルぐらい泳ぐのが日課になっていましたがこの体で筋トレをしてもプールで泳いでも体の為にならないと思い、いつも予約をしているエステに行き急遽無理を言い頭のマッサージと背中のリンーパマッサージをしてもらうことにしました。
頭と背中、１時間のこれこそ超至福の時間でした。
その後シャワーをしてすぐ帰宅し体を休めています。

楽しいこと好きなことでもやりすぎは体にこたえます。
体がちゃんと警告をだしてくれています。若いときにはその警告も無視してしていましたしそれでも乗り切れていましたが年齢的に無理はききません。

みんなも元気ねーといってくれていますということは年齢的にということですね。
わかっていますよもちろん。
だからすぐケアーをしたりして体には気をつけています。
ブログを書きながらため息が出るということはそうとう疲れているということです


朝ねこのトイレの掃除（２箇所置いている）をするのにふたを開けてビニールを取りに行っている間にハッチはもう私の後を着いてきてそしてふたの開いたトイレにしていました。
誰かが言っていましたが猫がトイレをしているときには覗かないことと聞いたことあるのですが？ハッチはそんなことお構いなしです。
トイレが終わるとちゃんと手でしたところを隠しています。

　　
ラルオは相変わらずほとんどがパソコンの椅子で寝ていますが階下の息子の窓際が暖かいのでそこでも休んでいますがすぐハッチが後を追って・・・・ラル男はフーッといっています。
相性としてはすごく悪いほうじゃないのでしょうけど（ラルオは１０年間１匹でいたので）どう対処していいのか迷っているのでしょうね。
１０年以上たつとすべての行動がおっとりしています。２匹とも可愛くってそして庭に住んでいるグレとミケそして子猫の親、尻切れトンボも可愛いですよ～

午前中からのバドミントン

今お借りしている会社の体育館が去年も修理をしたのですが今回も１ヶ月間修理をするとのことでした。
役員さんはそのためにほかの場所を探さないといけないので大変です。
ご苦労様です。

同じ場所ですればいいのですが月曜日は市の総合体育館を木曜日は隣町の体育館を１ヶ月間お借りします。
私は木曜日は１月から水泳で上級クラスに（有料）入ったので週１回の練習だけですが・・・・私はこれで充分です。

練習試合には皆さんと楽しくさせてもらっています。それは私が最高齢なのでミスをしても許してもらっています。
試合の前には私のいつもの口癖「ごめんねー私と組んだら勝てないからね」といって試合に臨んでいますが１０年前にはこういう口癖はなかったです。
でもみなさん快く試合もしてくださるので今のところ辞めなくっていいですといってもいつやめるかとはひざの調子だけです。

今はスポーツクラブで筋トレをして少しでも皆さんに迷惑をかけないようしていますよ・・・・・情けないとおもいつつ皆さんのご好意に感謝です。

いつもは午後からの練習日ですが月曜日だけは（１ヶ月間）午前中なので練習が終われば仲間と楽しい食事をしました。
数十年前までは旧体育館で練習をしていましたし午前中が練習日のなったので気の合う仲間と楽しい食事会をしました。
来週の月曜日は総会があるので今までの体育館の中の一室で会計報告や当番などを決めていきます。
数年前から練習の内容などを話し合って決めたので最近はほとんどなく楽しい食事会になりそうです。

楽しい会話もだんだんと老後の話や介護の話になるのは年齢からですね。
私、思わずプールが終わり髪を整えながらはなすのも内容は一緒だと大笑いしました。
まだまだ介護をしている仲間とのたまには話を聞きながらストレスを発散させてあげるのも介護が終わった私たちの使命かもしれません。
それにしても数十年来の仲間なので楽しい食事会でした。
お昼はおにぎりにしているのですが（やせるために）今日はお腹いっぱいに食べました。
私がおにぎりを食べているのを知っている仲間は今日はおにぎりでなくて・・・といいましたよ。たまにはいいのよー

朝早いので髪を整えているといたずらハッチがまた鏡台に上がりリボンに興味があるらしく遊びだしました。
　　
とにかく私がトイレに行くとついてくるし、ベットを整えているのとまたどこからか着いてきます。
私がこたつで座るとおとなしくなりコタツに入るか窓際に暖かい敷物をおいているところで気持ちよさそうに寝ています。
ラルオはほとんど椅子の中で寝ています。
　　

今日は日曜日体を休める日です。

今月末も観たい映画も多く今日も朝一番で「７つの贈り物」を観にいってきました。
ウィル・スミスは最近「幸せのちから」で親子競演して以来の数本見ています。
この映画も考えさせられる映画でした。

映画、押し花、水泳の練習メニューを更新しましたがあっという間に１日がおわってしまいました。

映画館を出るころには雨が降っていました。
家でゆっくり体、心を休めましょうー

コタツに入って刺繍をしていると寒いのでストーブをつけました。
最近はラル男もストーブの前にいけるようになりました（ハッチがいないときにはその前で寝そべっていました）それでもハッチはラルから離れません。

ちょうどカメラもあったのでハッチがちょっかいしてラルオが嫌がる写真撮れました。
　　
ハッチは時にはラルの背中にかぶさるように首根っこをかむようなしぐさをしますがそのときにはすぐこらーーーーハッチと私が怒鳴るので少しはちゅうちょしています。
この糸は前に主人が１００円ショップで買ってきたのですがハッチが中の綿を出したので私が修理をしましたがすぐ糸を切ってか離れたのか外れてしまいました。
それをラルが久しぶりに天下をとったように糸をくわえています。
両者警戒しながら相手の動きをみてすきあらば特にハッチは飛びかかろうとしています。
　　
今回はラル男が威厳を保ち？？？ましたがほとんどストーブの前はハッチに明け渡しています。
いや全部若いハッチに場所をとられています。
ラルの安住の住処は私のパソコンの椅子の中にラルの部屋を作っています。
おとなしいラル男にかんしゃだよハッチは・・・・・わかっているのでしょうかーねー

毎月の第１第３の土曜日は忙しいけど楽しいよ。

隔週の土曜日はもう大変です。
１１時３０分からのスペシャルマスターズ（水泳）クラスに入ります。
来月美祢での試合があるので距離は１６００ぐらいですがその間にハードで泳ぐのありけっこう肩に乳酸がたまり疲れはもうピークになりますが・・・です。

それが終われば本当は少しゆっくり泳いでダウンをしないといけないのですが押し花の教室の時にはそんなこと考えていません。
とにかく終わるとすぐシャワーして髪を少し乾かしてそして車の中で昼食をしながら隣の町まで行きます。

ほとんど押し花の日にしかできないのですが先生に申し訳なく、朝朝食を終えると少し置いてみました。

教会などは葉っぱなどでつくります。
そしてだんだんと葉っぱを入れていきしたには小花を入れていきました。数日前にお花屋さんで買って可愛いソリダスターを並べ、花かんざしも数週間前に押していたのでそれを入れました。


後とは湖の境をコケ（友にもらいました）小さくきって葉っぱとの境界線がわからないようにしました。
後はお月様と鳥が飛んでいるのを入れて終わりです。

今回はほとんど手直しもなく初めての景色の挑戦でした。
まだまだ押し花も奥が深いので気長くしていきたいです。
小さい額ですがうれしいわーーーーーー


朝のラルと庭に住んでいるグレとミケの写真です。（本当はミケとグレも家に入れたあげたいのですがラルが今まで一匹だったのがハッチを家にいれたのでストレスがあるみたいです。よくハッチが近づくとフーっといっています）
朝ラルオが気持ちよさそうに出窓で横になっていたのですがカメラでラルと呼んで撮りましたが結構怖そうな顔になっていますね。
ラルを撮った後に下の駐車場にグレとミケがいたので写真を撮りました。
本当は窓を開けて呼びたいぐらいでしたがかわいそうなのでやめましたよ。
親も避妊手術をしてホルモンの影響でしょうかすごく太っています。
交通事故だけは気をつけてほしいし長生きをしてほしいです。
猫の可愛いしぐさをみているだけど癒されています。
　　

皆さんの心遣いに感謝です。

昨日のブログにストレスから・・・・胃痛にという日記書きましたがこんなケセラセラ主婦を装っていますが実は繊細で神経質なのです。
確かに昔よりはいろんな経験をしてきたので受け流す術はできるようになりましたがどうしても人には言えない悩みあるのです。

皆さんもブログを書いていて自分の思い通りに書いているとは思っていはいませんなかなか事実はかけないものですね。
これが人生だと思っています。

だから今日は大好きな映画を観にいきましたがこれが８０年前にの真実の映画とは・・・・・・観終わってからもなかなか抜けきれず運転をしながら次の目的地バドミントン仲間や水泳の仲間の公民館祭りに一人で行ってきました。

皆さん１年間の力作ばかりでしたし私ももう少し頑張らねばと思いました。
うどん券と抹茶券は友が私にプレゼントしてくれました。
本当は一緒に行く予定でしたが友が旅行で土曜日しかいけないとの事反対に私は明日は水泳の後押し花に行かないといけないので一人で行きましたよ。

すばらしい作品をご覧ください。
友が旅行に行っているのでうどん券と抹茶券をいただいたので公民館祭りにいってきました。
昨年もすばらしい作品に１年間の作品を見させていただきただただ圧倒されました。
おうどんも抹茶も美味しかったです。抹茶はもう数年ぶりですね。美味しかったー
　　
うどんを食べながら壁には素敵なパッチワークの作品がずらーり並んでいて一人で食べていましたが作品を見ながらだったので一人で食べている感じはしませんでした。
　　　　
この作品が友の作品だといわれたのですが旅行に行く前に小さい作品だといっていたのですがとんでもない素敵な作品です。
確かに１年間の作品とはいえそればかりしている人、そうでない人とは違いますよね。でも私はいつも作品の大きさだけじゃないと思っているので友が思っているよりは続けて頑張っているのが一番素敵だと思っていますよ。
　　
これは料理のコーナーです。私も料理は習いたいのですがなかなか時間的に無理なのですが春には再チャレンジしようかなー？と思っています。
　　
盆栽もすてきですね。このように育てるにはすごい知識と熟練の技？がいるのではと思ってしまいました。お花はよくからすので・・・・・・
　　
手編みはたまたまプール仲間の一人ですが名前は知りません。顔だけは覚えているので作品はというと左の隅の赤いセーターだというので写真を撮りました。
皆さんどれをとってもすばらしい作品ばかりです。
　　
まだまだ載せていない作品あるのですが同じ地域で生き生きと作品作りされている人たちにもいずれは私も仲間に入れてほしいと思いました。
人生一度きりだものね。エンジョイしないと・・・・・ね
それでも繊細な私は結構悩みは尽きないです。自分で言ってはおしまいね。

胃の調子が悪い

花粉症の季節、いつごろだったのか覚えていないけど最初はこれって目が変と思っていました。
その翌年から花粉症だというのに気づきました。あれから２０年ぐらいつらい花粉と戦っています。
若いときには目をとりだして砂で洗いたいぐらい、寝ているときでも右に向けば鼻水がたらーり左に向けば鼻水がたらーり、最後には両方の鼻にテッシュをしていました。

年齢的にというかだんだんと軽くはなってきていますが今年は今までにない目がかゆいです。
病院にも行き注射をしてもらい少しはよくなるかと思っていましたが注射も余りきかないように感じたので薬局屋で薬、目薬を買い、薬を飲んでいましたがそれが原因かはわかりませんが胃の調子が悪く、気分爽快とはいきません。

少し薬もやめて胃の調子を見ようかと思っています。
ストレスもあるような気がします。結構人の動向を気にするタイプなので・・・・す。
明日は大好きな映画を観にいってストレス発散してきます。
皆さんは好き勝手に遊んでいるのに何にーストレスがあるのといわれそうですが生きている限りストレスはあるのよーーーーーー私だって悩みはあります。