スロージョギング

ためしてがってんで紹介されたスロージョギング
先日、ポイントや雨の日に室内でできる方法を紹介していた。
ポイントはつま先だそうだ。
ただゆっくり走ればいいと言う訳ではなかったみたいだ。
つま先から着地するようにすれば膝にも負担がかからないらしい・・・
私のやり方はちょっとまずかったみたいだ。
で、膝は大したことはなかったけど、左足首はまだ痛いので、走らずにつま先立ちで歩いてみた。
ふくらはぎに来る・・・
はい、筋肉痛です、、、。
でも、ふくらはぎは第二の心臓と言われるそうだ。
筋肉痛と言うことは少なからずとも効いていると言うことだろう・・・
足首が治るまでつま先で歩いてみよう・・・