3週間ぶりに朝の運動を再開した。
ラジオ体操に行くのに寒くなったので、長袖のＴシャツを重ね着して、手袋もポケットに入れて行った。
膝の屈伸やスクワットをやってからラジオ体操をして、その後はウォーキングにした。
足首の腫れはすっかり引いたし、痛みもなくなっていたのだけど、
歩き始めたら、左足首にちょっと痛みを感じた。
左の方が症状が軽かったので、湿布を早めに止めたのがよくなかったのかな・・・？
いきなりジョギングにしなくてよかった、、、。
3週間お休みしている間に、すっかり秋は深まっていて、樹々が紅葉していた。
ノルウェーカエデかな？と思ったが、落ちていた木の実を見るとこれはプラタナスかな？
近くの公園の銀杏はまだ色付いていないのに、ここの銀杏は葉が落ち始めていた。
