故障者リスト入り

本日は雨なので、走る予定はなかったのですが。。。。

昨日のジョグの走り初めに左の足首がおかしいっと。

終了頃には痺れた感じ。

一晩明けたら、、、、、あぁ～、、、やっぱり！！

左の足首を故障したようです。

普段の歩行に問題はサッパリないのですが、

トントントン・・・っと刺激を与えると痛みが。

ちょっぴり色が変わって、くるぶしがなくなりました。




潔く1週間休むべきだなっと、、、、

去年の春の二の舞にならないようにっと言い聞かせました。

Ｘ脚のわたし、膝よりも足首に負担がかかります。

さぁ～って、くるぶしが見えるようになるまでお休みです。



足首の負担を減らすために3ｋｇ減の食事量法したいと思います！！




いや・・・・できるといいな！！




ちなみに、ダイエットのために始めたジョグ！

今の目標は、人生一度はフルマラソンです！！

★本日のランチ★

■鰆の竜田揚げ

■ポテトサラダ

■たまご焼き

■ブロッコリーのわさびマヨ和え

■プチトマト

小さな竜田揚げを作るべきだったかな？

大きな魚は、お弁当には決まりにくい。

◎本日の夕食◎

もやしと豚肉の炒め　カブの酢物　和え物2種　ポテトサラダ　コンソメスープ

お義父さんへのお弁当配達、ガンバって続けております。

お返しに、お義父さんが作った野菜や貰った野菜をもらいます。

ありがたいことです。

葉物はすぐにだけになるので、

簡単ですが、春菊をごま和えにし、

ほうれん草を茹でてお浸しに。

今までは、母に『新鮮だから茎も食べなさいよぉ～』っと言われてたのですが、

捨ててました。

今回、せっかくお義父さんが作ってくれたのだからと食べてみました。

茎の甘さにびっくりしました。

美味しかったです、次回から食べます。

▲本日のお天気▼

　　　　のち

２輪目の水仙が咲きました。

葉っぱも花も頼りない感じです。

もう少し暖かくなると力強く咲いてくれるかな？！

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：0km

　月間走行距離：59.67km

　年間走行距離：59.67km

やっぱり、はりきりすぎちゃダメね。

気長に頑張ります。

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