昨日のメニュー

昨日は

10名からのスタート

バタフライを中心に

ビート板を使ってのキック

手にうきをつけて片手ずつ




メドレー順25ｍ×４　　50ｍ×４

100ｍ


飛び込み２本


トータル1200ｍでした