今日のメニュー

歩き（手の動作25）＆スイム25

逆個人メドレー順に×4

クロール100

個人メドレー順に25×4

スカーリング25×4

クロール25×4

スロー・ダッシュ・ダッシュ・スロー

バタフライ25スロー
背泳ぎ25ダッシュ

背泳ぎ25スロー
平泳ぎ25ダッシュ

平泳ぎ25スロー
クロール25ダッシュ

クロール25スロー
バタフライ25ダッシュ

チョイス100

個人メドレー順に50×4

クロール50

クロール25

飛び込み




TOTAL　1300mでした