旅の思い出

出雲地方へ行ってきました



姫路城の一部(天守閣改装中)



竹田城

鳥取砂丘



出雲大社の神楽殿



米子空港(ゲゲの鬼太郎空港です)

by sin

 

先週のメニュー

先週のメニューは

1400でした

歩き＆スイム　×2　　　100

50×10チョイス

ターン練習をしながら25×2

クイックターンを入れて

50×4

クロール200

クロールダッシュ25歩き25

平泳ぎプル25×4

100個人メドレー順25×4

25×4　　　45秒サークル


飛び込み1本