１月７日 暴風の中
1000ｍ
１月１４日
先生体調崩しながら1600ｍ
１月２１日
先生おやすみ
メニューを見ながらバタフライを中心に1350ｍ
１月２８日
代理先生
1250ｍ
（歩き25＆スイム25）×2
アップ50×2
個人メドレー順に25×4
バタフライ全て25×4
気を付けキック
グライドキック
ノーブレ片手スイム
ノーブレスいム
呼吸付き片手スイム
R3L3両手3
スイム
チョイス100
クロールから背泳ぎ25×2
背泳ぎから平泳ぎ25×2
平泳ぎからクロール25×2
１月TOTAL5200ｍでした