先週のメニュー

1400ｍでした

歩き＆スイム　50×2

バタフライキック25×4

右手2左手2　両手4　50×2

スイム50×2

サイドキック…クロール

10カウントで手の入れ替え50×1

6カウントで手の入れ替え50×1

キャッチアップスイム5-1　4-1　3-1　2-1　呼吸で50×4

右手2左手2両手4　50×2

スイム50×2

サイドキック…バック

10カウントで手の入れ替え50×1

6カウントで手の入れ替え50×1

右手25左手25　左手25右手25

キャッチアップスイム50×2

右手2左手2両手4（両手の時はノーブレ）50×2

スイム50×2

飛び込み

マスターズ平岸大会迫る

平岸マスターズ要項

1.3.5.9.15.16.19.21.31.51

チームとしてはここにエントリー中

総勢９名参加