札幌市民大会2015

市民大会の要項が出ました

市民大会要項

どなたでも参加できます

２２日に受け付けます

来週はお休みです

先々週1350　先週と今週1100

先々週のメニュー

（歩き＆スイム）×2

25.50.75.100　　チョイス

板キック　個人メドレー順25×4

右手・左手50　キック50　個人メドレー順×4　プルバタフライを除く個人メドレー順×3

バタフライ

気をつけK　50×2

右手左手25×2

キック3回プル呼　50×2

スイム　25×2

1350でした