今週のメニュー

（歩き＆スイム）×2

個人メドレー順に

KRLS　25×4×4

100ｍチョイス

クロール

50×4×3

１分１５秒　１分１０秒　１分５秒　　もしかして１分も

＋50×4



市民大会の受付は

来週の水曜日までです

お早めに連絡お願いします