札幌市西区のアクアウェスト会員募集中！！

創設１９年目の水泳サークル
札幌市西区のプールにて
毎週水曜日の夜にお会いしましょう
　　　　　

昨日のメニュー

2013-05-30 | 活動報告

きのうはマスターズ大会直前

（歩き25＆スイム25）×2

チョイス100

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順に

キック25×4　　50×4

プル

スカーリング25×4

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順に25×4

クロール100

バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの順に

スイム25×4・50×4

バタフライ50

クロール25×2

平泳ぎ100

クロール壁づたいに左手25

バタフライ25


飛び込み撮影3本位

1250m+飛び込みでした


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