やっと２０００ｍ泳げるようになりました

またまた長水路に行ってきました
手首サポートしたまま泳いでもOKの確認をしていたので安心してドボン
泳ぎ始めたとたん
あらら
サポートがユルユル過ぎてめくれるのなんの
１００ｍで諦めサポートを外して泳ぎ直し
長水路は空いているので運が良ければ１人１コース独占もあり
女将のコースは男性が一人泳いでいたので確認・・・タイミング的に追い越すしかないなぁ

ストロークとキック
以前は反対側の手と足を意識する２ビートだったけど
ハルさんの記事を読んで以来同じ側の手と足を意識する２ビートに変更しています
以前よりはタイミング・キック後に足を戻す事を意識出来ているような気がします

タイミングとのんびりストロークにならないよう意識しながら泳いでいると
やっぱり追いついてしまったけどダッシュが出来ないので
残りの距離をチェック・・・充分抜けそうだったのでそのままのペースで追い越しました

２度目は残り距離が短かったのでターンした後に追い越しスタート
ちょっと近かったのか・・・パンチを貰ってしまいゴーグルがずれてしまいました
３度目はもっと離れて追い越さねばと思いながら抜かせてもらい２０００ｍ終了

１３００過ぎ辺りから手首に痛みを感じ始めていたけど１５００で止めたくなかったので
ちょっと無理しちゃいました

終わって「課題のキック」
２分サークル（ビート版）
○　片足キック12.5/キック25/片足キック12.5　×　８本　（１’３０）
○ ドルフィンキック・スイム25/Baドルフィンキック25　×　６本

小トラの穴（と女将は呼んでいました）の頃のお世話になったコーチとおしゃべり
「腕が使えないからキック強化したほうがいいとは思うけど・・・」by女将
「ヘッドアップ・キックしてからスイムしたら」byコーチ
背筋強化にもなりそうなので次回のお楽しみにしようと思います


おまけ　その１
キスマイのアレンジたこ焼きが気になってチャレンジしてみました
うろ覚えだったせいか・・・ちょっと違うかもしれないけど
見た目よりはライスのカリカリ感が好き
○　ライスにケチャップを混ぜ溶き卵を混ぜて焼く
○　とろけるチーズを入れてライスを乗せ焼き完成
（息子の炊いためっちゃ固めのライスはポロッポロ）

石焼ビビンバのカリカリオコゲも出来そうなので今度やってみます


おまけ　その２
本当はコストコでFlipBeltを買うつもりだったのに・・・
泳いで小腹空いててホットドック食べたら忘れて移動しちゃいました

気になっていたボトルホルダー発見！（両側から取り出し可能）
ちょっと重かったけど色が気にいったのでOK
ついでに格安パンツと旦那様が好きなジャム・クラッカー発見したのでお土産

おまけ　その３
富士五湖１００Km完走した師匠からお土産頂きました
富士山ってテンション上がるよねぇ～
もったいなくって・・・何時履いたらいいのかなぁ

明日は２年ぶりの青葉の森リレーマラソンに参加します
鈍足だけどタスキは繋ぐから許して～～～～



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