九十九里トライアスロンまで39日となりました
月ラン5回・ドレッドミル18回
スクワット１００回継続中
体重も少し減
9月も引き続き頑張ります！
最近 バイクの立ち漕ぎをイメージしてクロストレーナー5分間２～３セット
年齢を入れると「心拍高すぎます」と表示されるので入れず
レベル４で心拍１３８
レベル５で心拍１５０
ただ・・・バイクとスイムはゼロ
明日こそスイム行こうと思います
先日 liangさんから
頂きました
ありがとうございます
素敵なカードに美味しい型抜きバームクーヘンとくるみ
パンダは勘違いして上だけだったけどアマビエさんは層で型抜き
８月生まれのお客様が取り寄せた牛タンが肉厚で美味しかったぁ！
改めて 今度は炭火と日本酒で食べることになりました
肉つながりで29日限定のモスのにくにくバーガー
バンズの代わりにハンバーガーパティ
焼肉と直火焼きチキンとレタス
食べ応えがありました
