１３ケ月ぶりの１９Kmジョグ

トライアスロン課題のラン
ショートまでしか参加しないのでランは１０Km
最近、月ランで１０Km走る以外は５～８Km
でも、でも、最後の種目１０Km走るためににはせめて１５Km位は走らなきゃと決心

２日続きでスイム・レッスンだったので疲れが残って・・・
LSDで２０Kmは走ろうと思っていたものの。。。
途中でリタイヤしてもいいから走ろうとガーミン付けて出発

あれれ？
あれに見えるはliangさんじゃありませんか
ガンガンやってます
声をかけたら「一緒に行くよぉ」と快諾
「泣くかもしれないし、途中でリタイヤしちゃうかも」と保険をかける女将
師匠なら仕方ないなぁ・・・って空気が出るけどlinagさんには気配無し

お天気最高！　風無し
おしゃべりしながらトコトコ
途中　トイレ休憩1回　寄り道２回ほぼイーブンで完走する事が出来ました

１回目の寄り道はピッカピカの図書館（２度目はパン屋さん）

もう～liangさまさまです

２０Kmにちょっぴり足らなかったけど年末の苺トレイル以来で１３ケ月ぶり
お腹が空き過ぎたせいかジムのお風呂から買い物に行こうと思っていたけど
近場ですませてしまいました
店頭でいい～匂い
石焼イモはホクホクが好きだけど
これはしっとりタイプ・・・まるで芋きんとんみたいつまみ食い

夕食はほうれん草とお肉のお鍋がメイン（ほうれん草もっといい色でした）

明日は膝のメンテに行ってきます



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