３０Km走頑張りました！

前回２５Kmひとり走・・・寒すぎて･･･心折れて･･･ラスト３Km歩きました

今回は心強いliangさんと一緒に３０Km走
一応　車の少ないコースを選択して出発
風も無く走り出すと暑いくらいでニット帽を脱ぎました

中の会話
「今日のラッキーアイテムはフルーツ（屋さんだったかな？）なの」by liangさん
「じゃぁ　苺やさんへ行こう」by女将
ちょっとだけコース変更しました
角１本曲がらず・・・迷子ちっくな二人
ほぼ当てって苺屋さん到着
１パックをシェアして満足な二人（liangさんご馳走さまでした）

帰路はパン屋さんコース
１５Km位でアミノバイタル・ジェル１本とクエン酸カプセル３個摂取したものの
２０Km辺りで二人ともお腹ペコペコ
上り坂（700ｍ位）歩かせてとオネダリ
後はちゃんと
パン屋さんで３０Kmほぼ達成
ピザパン１枚とコーヒーで充電
後ちょっとでゴール・・・歩こうと言いたかったけど寒すぎてトコトコ

２ｹ所寄り道（休憩）トイレ３回　約３３Km完走
liangさん　感謝感激です
ありがとうございました

前回よりも疲労度低く　足の付け根の疲労感もほぼ無し
これは走力が付いてきたと喜んでいいのでしょうか？
歳のせいで　疲労が出てくるの遅くなってるだけなのでしょうか？


歳のせいでとても嬉しい事がありました
（話飛びま～す）
先日　千葉トライアスロン表彰式に参加させて頂きました
女将のお目当ては「藍ちゃんに会える」
ランニングと仕事用の服しか持っていないの大慌て
ヒール付ショートブーツ履いたの・・・何年ぶりか思い出せませ～ん
しっかし・・・ヒールは疲れますねぇ

ご挨拶の後　ご歓談しつつ表彰をはさみ進行しました
シャンパンで乾杯（これ以外はお茶にしました）

パスタもケーキも美味しく頂きました

最優秀選手賞　上田藍選手
（２日後 南アフリカのケープタウンW杯参戦の為出発）
藍ちゃんに宮古島へのエールをオネダリ
Vテープにいっぱいパワー頂きました

藍画伯のマグカップにサインもしっかり頂きました
（前から気になっていたエネモチ　1個ゲットしました）

マグカップ全体のイラストです

宝物が増えました

話かわりま～す
月ランに素敵な仲間が戻ってきました
この日は　綺麗な富士山をしっかり見る事が出来ました
まるで彼女の復帰を祝っているようでした
池で白鳥の親子がゆったりと過ごしています

子供白鳥のグレーだった羽も白が多くなってきました


バイクはやっと５０Kmクルクル

ど～しても気になってた
「1日分の栄養が摂れるドリア」
やっと食べてきました

サラダも奮発
美味しかったです（下のライスはほぼ残しですが）

ラストはキラキラ
久しぶりにピアスを買いました
下の粒がゆらゆら揺れるのが可愛くって決めたんだけど
耳に付けたら・・・しっかりピタっと決まったのは想定外

今夜は旦那様孝行で外食で～す

餃子かお寿司
朝は餃子と言ってたのに・・・先ほど「お寿司にする」
女将は予定変更可能なのでOK
でもこれが逆バージョンだったら
一度これと決めた旦那様に変更はありませ～ん




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