５月病対策

ＧＷも終わって暑い日が続きますがお元気ですか？


毎年のことですが、この時期になると少し元気のない生徒、いわゆる「５月病」に苦しんでいる人を見かけます。


この「５月病」というのは、新しい環境に置かれた人間にとってはごく普通の精神防衛のサインだそうです。
４月に燃えるような意気込みで受験勉強に突入して（当然精神的なテンションは高いですよね）、４月末～５月のＧＷを迎えて少し気が緩みます。
ＧＷが終わって「さあ、もう一度４月のテンションを！」と思って気を引き締めようと思っても、なかなか思い通りにならない・イライラする・自分が嫌になる…。

考えてみればごくごく当たり前に起きそうなことなんですが、いざ自分がその当事者になるとなかなか気付かないものです。


思い当たる人、いませんか？５月病の対策としては

①：「○○せねば！」の完璧主義をやめる

　何でも完璧にこなそうとする人は、そもそも「５月病」だけでなくうつ病にもなりやすい体質です。
勉強のすべてを何でも完璧にこなせる訳がありません。
自分のイメージしていることの8割できれば上出来！程度に思いましょう。


②：1人で悩まない

　「自分だけできていないのでは？」
「自分だけが周囲に馴染めていない気がする」という悶々をした気持ちは1人でため込まず、友人などに打ち明けてみましょう。
気分がめいっている時に、1人で考えても良い答えは浮かびません。
人に話すことで気分も軽くなりますし、意外と自分と同じようなことで悩んでいる５月病仲間が見つかると思いますよ。


の２つが有効だと思います。

受験生の１年間はどう転んでもしんどいもの。５月病を乗り切っても長い夏が来るし、直前の冬になったら気持ちはムチャクチャ焦ります。
「そんなものだ」と割り切って勉強をしていくしかありません。
身も蓋もないような話ですが、

「今の苦労は来年にきっと実を結ぶ」

と信じて、がんばれ、受験生！