こむら返り

数日前の夜中の３時ごろ、寝返りを打った途端、左足のふくらはぎがつり、痛みで起きました。
立ち上がって、揉んでみたり伸ばしてみたりしましたが、改善せず。
足を引きずりながら台所に行き、ポカリスエットと、ツムラ芍薬甘草湯を飲みました。
そのまま、そっと寝ましたが、また動いて目が覚めると、まだ足がつっています。
朝方、二階から降りてきた息子に助けを求めました。　『　足つって治らんね　　』

息子がサッカーをしていた時に足がつった仲間にする方法をためしてくれました。
短い足？を肩にのせ、反対側にすじを伸ばしてくれました。　おかげで何とかこむら返りは治り痛みは消えました。
「　何この足？　」と息子。　『　！？　』　「　筋肉がほとんどないやん。　これはあかんわ　」　
考えれば、膝が痛くなってから、ほとんど歩いていなかったし、入院で運動不足。　コロナで、プールも閉館。ゴルフもボーリングも休会。
犬散歩も息子にまかせっきり。　出かけることもなくなった、ここ２～３年。　
体重はさほど減ってないけれど、足が少し細くなったかもと喜んでいたら、筋肉が減ってたんだ。　ガッカリ。
出かけるときは車で、自転車もほとんど乗ってなかったからな。

「　このままでは歩けなくなるよ　」と言われ、さあ、大変。
股関節が、前は歩くだけで痛みを感じていたのが、今は立ったり座ったりしたり、車の乗り降りで捻ったときなど痛むだけで随分よくなってきています。
まずは犬散歩から復活することにしました。　ノーマも老犬になったので、私の歩みに合わせて歩いてくれます。
ノーマと仲良くリハビリに励みましょう。　いつまでも歩けるように。

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