運動不足過ぎて、筋肉痛…。

今日も在宅勤務と自宅待機の１日を過ごし、

宿題を終わらせて、夕方から公園へ行ってきました。

公園に行くと、こども園のお友だちも来ていて

一緒に遊ぶことに。

久しぶりに子ども用のバドミントンを一緒にやったんだけど、

風の影響と、ラケットが短いのと、子どもに合わせてシャトルを打ち返す難しさと、

かなりハードで、おかげさまでいい運動になりました。

帰る頃には、お尻と足の付け根がとってもだるくなり

家についたときには、すでに筋肉痛…。

中高とテニス部だったけど、そんなの関係なく

汗だくになって、疲れました。

毎日これくらい動かないと運動不足解消されないのかなぁ？

老化を感じますね…。

１日のほとんどを外で過ごして、日焼けが痛い。

昨日は久しぶりにお天気がよかったので、公園へ。

広めの公園なんだけど、遊びに来てる人が多くて

かなりの密状態。

緊急事態宣言が解除されてから

公園人口がどんどん増えてきた気がする…。

お昼はお庭でバーベキュー。

そして、午後も公園（午前のとは別の）へ。

息子はひたすら自転車をこいで過ごし

芝生の上に張ったテントの中でおやつタイム。

午前午後合わせて、公園で４時間。

バーベキューでお庭で２時間。

それだけの時間を外で過ごしたから、日焼けしました…。

特に首の後ろ側が、ヒリヒリ。

とりあえず、保冷剤で冷やしてしのいだけれど、

今朝もまだ痛みがあるから保冷剤巻いてます。

同じ失敗しないように、日焼け止め、買いに行こう。