テレビで２日連続 ストレスについて新しい対策など放送していました。
薬膳教室でも、心身に良くないストレスとして、対策は逃走か？闘争！するのか？をお伝えした時もありました。
鬱病は心の症状だけではなく、身体の不快な症状を伴うと初めて鬱と診断されることはドクターに聞いて知っていましたが、放送での表示は これ～
心と体と症状を分けています。東洋医学では心身一如の理論に基づき どちらも同一人物に現れることもあります。病は気からと言われるように 心や体の中で起きている良くないことは必ず表にでるのですね。
ただどちらにしても脳内で反乱が起きていることは確か。 脳神経系は、五臓の心が司るもの
ストレスで消耗する栄養素は、５月の地元新聞で取材を受け、記載されました。
これからの季節で起きるストレスとしては、猛暑で、イライラする！不眠！ などで誰にでも現れやすい。水分摂取だけでは この不快な症状を鎮静する持続性に欠けるので、対策は、眠りにつきやすい状況をつくることも大事で、アロマの力を借りて～
きのこの芳香器 ほんのり穏やかな光 癒されます♡ 不眠によい精油はラベンダーが有名 でも香りが嫌いだと効果なし 私は最近になり だんだん好きになってきた香りです。 かんきつ系の香りが好きなので、レモングラスとサンダルウッドのブレンドオイル☆
レモングラスの働きは、心＝元気を与え 心の中のわだかまりやストレスを取り去る☆
体＝消化不良 筋肉疲労 筋肉痛 １日の心身の疲れを解消してくますね☆
サンダルウッド 鎮静作用 白檀の香りです。日本人はお香でおなじみかと。なじみやすい香り
今日は日曜日～土日は出張での仕事が多いなか、家で仕事しながら 冷蔵庫にあるものでお昼ご飯と夕飯
少しずつ余っていた野菜なども入れて～頑張らない食事です。でも食べ物の性質を知っていると そのときの気分や体調に合わせて作れるので便利です。
ほとんど庭調達の野菜ごはん～お昼は青梗菜 赤ピーマン ししとう 玉ねぎ ベーコンをいれたケチャップライスです。材料刻み炒めるだけ
小松菜 長芋 玉ねぎのポタージュ☆ キャベツ 人参 オレンジレモン蜂蜜のジュース リーフ類ラデッシュサラダは、酢玉ねぎの常備菜にオリーブオイルと塩 マスタードを混ぜたもので 毎日青虫のように野菜たっぷり食べていますが、気持ちが落ち着き幸せな気分になるんですね♡ 無農薬だからかもですが～緑色は癒し効果があるのだと思います。
夕飯のおかずの１品 青梗菜と油揚げ黒きくらげの煮びたし
☆青梗菜 薬膳的効能は養心安神という 鎮静と精神安定の働きがあり、もやもやを解消してくれます。
不眠に良くイライラ解消にも良いと文献にあります。 キラーストレスでの心も身体もの症状両方に働く 野菜である青梗菜～～～～１袋１００円で買えるってすごい☆
