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【豆知識】冬は代謝アップの季節です!

2014年02月04日 | 【スタッフの部屋】



イエットと深~い関係のある「代謝」、

夏と冬ではどちらが活発になるかご存知ですか?

正解は「冬」です。

気温が下がると、体(筋肉)は体温を36度台に保つために、
必死で「発熱」し、その時、代謝が活発になります。
当然、代謝が活発になると消費するカロリー量も上がります。
消費カロリー量が増えるという事は、

つまり「冬は痩せやすい季節」なのです!

「冬太りの原因って?」

Q:
「え~っでも毎年、冬太りしてしまいますよ!」 

A:
体がカロリーを消費して発熱するには「筋肉」が必要です。
充分な筋肉がない場合、発熱もまた充分にできず、
結局、体温が下がらないように「保温」する為の
「脂肪」を新たに溜め込もうとします。
これが「冬太り」の原因です。

「ストーブが小さすぎて、部屋が充分温まらない、
だから仕方なく厚着をして寒さをしのいでいる状況」
と同じです。

「冬太り」しないためには、日頃からバランスの取れた栄養、
特に筋肉の材料となるたんぱく質をしっかり摂り、
適度な運動をして筋肉をつけておくことが大切です。  

うっかりついてそのままになってしまっている余分な脂肪、
ありませんか
「代謝アップ」の冬だからこそ
運動&ボノラートで冬太り対策を

  
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