食べることへの罪悪感から抜け出す！

こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

昨日少しお伝えした【ダイエット】のお話し。
今日は私自身の体験談をお伝えしたいと思います

私も昔から、常に「痩せなきゃ」「太っちゃいけない」その考えに支配されていました

バレエ、ダンスをやっていたので先生からも言われるし、周りの細い仲間を見ては自分と比べてしまうし・・・

太る原因→食べること→食べることは悪い！

自然と私の脳がそういう判断をするようになっていたんですね。

特に人と一緒にご飯を食べるとき。普通の一人前を食べているだけでも
「こんなに食べてるから、この人は太っているんだ」と思われたらどうしよう・・・
と思う心から、本当に食べれなくなり少し食べて「もうお腹いっぱい」になり。
ましてや、人と一緒にご飯を食べたくない。とさえ思っていました。

でもそれでは量が足りていないので、やっぱりお腹は空きます。
一人の時に、過食！コンビニを何軒も回って食べ物を買って、食べて、買って食べて

なので顔はまん丸、舞台衣装がどんどんきつくて入らなくなるさらに自己嫌悪で過食する・・
の悪循環。

そんな生活を繰り返していました


ブレインヨガのトレーニングを始めた時も、まだその習慣は残っていました。

でもトレーニングする中で、エネルギーを使うこと、自分自身を知ること、心を開くこと。
それをしていく内に自然と落ち着いてきて体重も減りました。
私が一番感じたのは

【食べることへの罪悪感を手放す】
ことでした。

人間は食べなければ生きてはいけません。
食べたらいけない、食べたらいけない、とするから太るんです。
一人前を食べることが偉い！！と自分を褒めてあげるようにしました

また、人との付き合いが苦手で他人には心開けない・・私だったのが少しずつ心を開けるようになり
人を信頼できるようになっていったことで

人と一緒にご飯を食べることがこんなにも楽しくて、嬉しいことなんだ
と感じられるようになったんです。

そうなった時に安心して、人前できちんとした量のご飯を食べられるようになりました

おのずと「隠れて過食」がなくなりました。
いつでも私はひとりだ・・・という淋しさからの過食でもあったんだと思います。


ダイエットを考えた時、
「どうして太ってしまうのか？どうして必要量以上を食べてしまうのか？」
自分自身を知ることが大切だな、と思います
その時ダイエットだけでなく、自分の人生までをも知ることができて。
この先の人生をより良いものにすることができますね

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