おすすめドリンク

連日こうも暑いと冷たい飲み物ばかり続けて飲んでしまいがちになりますよね。

夏バテ防止の簡単ドリンクの紹介します。
かわせでもできちゃうくらい超～カンタンッ！


寝ても疲れが取れにくいとき

グレープフルーツ・・・１個
蜂蜜・・・お好みで
炭酸水

グレープフルーツはスクイザーで搾る
コップに絞り果汁と炭酸を注ぐ。あとは蜂蜜をお好みで。


または、
グレープフルーツ・・・１個
酢・・・大２
水・・・150cc

グレープフルーツはスクイザーでしぼる
酢、水とまぜる


ビタミンCとクエン酸は疲れた時に補給すると
元気のパワーをぐんぐん吸収！
さらに酢はクエン酸の働きを助けます。




ストレス対策に
飲むヨーグルト150cc
くるみ30ｇ

飲むヨーグルトをコップに注ぎ、
クルミを上からパラリとふりかける。

くるみにはビタミンCがあり
ヨーグルトと一緒に摂取で効果アップします
ビタミンＢ１も糖質の代謝を助けてイライラをなくす効果も。
さらにカルシウムもたっぷりです。


時間のない朝でもできそうですね！