ラン＆温泉 2012年07月14日 | マラソン ３連休の初日。朝から元気よくランニングをしてきました。梅雨の時期、蒸し暑いけど、頑張り過ぎずに晴れ間に確実に走っておきたいところです。 ということで、北摂だと定番コースですが、万博公園外周を２周してきました。今まで時間を決めて練習してきましたが、いったい自分はどれくらいの時速で走れるのかがわからなかったので、１周５ｋｍと距離が明確なこのコースを選びました。 結果は、１時間８分。１ｋｍあたり約７分 . . . 本文を読む
